Overgangsalderen Supplements Uden Black Cohosh

Black Cohosh er en urt , der bruges til behandling af menopausale symptomer, herunder hedeture. Ifølge Mayo Clinic, sort cohosh synes at have lav risiko , hvis de anvendes op til seks måneder ; effekter af langvarig brug er ukendte. Andre kosttilskud til overgangsalderen er tilgængelige. Hedeture

isoflavoner i soja produkter kan hjælpe med at reducere hedeture. I sin bog, " Balanced Healing ," Dr. Larry Altshuler anbefaler en soja ekstrakt af 250 mg, standardiseret til 10 procent isoflavoner , der skal tages to gange dagligt.
For Brain Sundhed

B12 kosttilskud kan hjælpe hjernen sundhed ; B12 spiller en væsentlig rolle i dannelse af røde blodlegemer , nervefunktion , cellestofskiftet og fremstilling af DNA. Den anbefalede dosis er 200 mg til 400 mg dagligt .
For Digestive Health

kostfibre, inulin , hjælper balance nyttige bakterier i fordøjelseskanalen . Den anbefalede daglige dosis er 2 g taget med måltider , for en måned eller to.
For højt kolesteroltal

Folinsyre hjælper med at opretholde normale niveauer af homocystein , hvilket sænker niveauer af kolesterol og risikoen for slagtilfælde og hjertesygdomme . Den anbefalede daglige dosis er 800 mikrogram folsyre
For Osteoprosis

Quercetin anbefales til behandling af osteoporose . ; det hæmmer calcium tab og fremmer knogle - bygning celler. Den anbefalede dosis er 500 mg to gange dagligt
For lav libido

Arginin , en aminosyre , er gavnligt for at øge libido. ; den genopretter faldende niveauer af væksthormoner, der hjælper med at øge seksuelle og mentale funktioner . Anbefalet daglig dosis er 6 til 10 gram.
Hoteltilbud