Muscle Milk: Præparation, fordele og brugsvejledning

Cytosport Muscle Milk er proteinpulver, der leverer dig højkvalitetsprotein, enten du er en atlet, der prøver at vinde fettfri muskelmasse, eller bare prøver at tabe vægt. Ifølge Cytosport-hjemmesiden indeholder Muscle Milk en præcis blanding af proteiner samt lav-sukker kulhydrater og 20 vitaminer og mineraler i en laktosefri formel. Muscle Milk kommer i ni smagsvarianter og kan bruges som måltids-erstatning, men virker bedst som en post-træning shake for at hjælpe muskler med at restitueres.

Det skal du bruge

• Cytosport Muscle Milk-pulver
• Vand eller lavfedt mælk
• Førtætnings-shaker-kop

Instruktioner

1. Trin 1: Bland to skud Muscle Milk med 300-350 ml vand eller lavfedt mælk i en førtætnings-shaker-kop. Da Muscle Milk alene er 348 kalorier, vælg vand-blandingen, hvis du overvåger dine kalorier. Omvendt, bland det med mælk, hvis du prøver at vinde vægt eller masse.

2. Trin 2: Tæt koppen og ryst den, indtil muscle milk er fuldstændigt fordybt. Sørg for at tjekke bunden af koppen for eventuelt ufordøjet pulver.

3. Trin 3: Drik Muscle Milk-shaken inden for 30 til 45 minutter efter din træning eller atletiske præstation. Det vil hjælpe næringstofferne fra shaken med at komme til dine muskler, mens de restituerer.