Stevia og afføring: Forårsager stevia forstoppelse?

Overvejelser

Stevia, et naturligt sødningsmiddel fra blade af Stevia rebaudiana, fremhæves som alternativ til raffineret sukker og kemiske sødningsmidler. I modsætning til et laksativ "opmuntrer" rent Stevia IKKE tarmbevægelser for at lindre forstoppelse (Mayo Clinic).

Ingredienser i produkter

Visse producenter tilføjer fiber eller sukkeralkoholer til Stevia-produkter. I overmåde kan disse give symptomer, der minder om laksativ-misbrug: diaré, gas, blæsning, kramper.

Forebyggelse

For at undgå potentielle laksativ-lignende bivirkninger: køb KUN rene Stevia-produkter med ingredienser som Stevia, Rebaudiosider eller Steviosider. Undgå produkter med tilføjet fiber eller sukkeralkoholer (erythritol, isomalt, lactitol, maltitol, sorbitol, xylitol).

Sikkerhed

Lande som Japan har brugt Stevia sikkert i årtiers tid uden kliniske rapporter om løse afføringer, diaré eller kvalme. Dec. 2008 godkendte FDA Stevia som fødevaretilsetningsstof i USA.

Advarsel

Individuelle reaktioner kan variere. Konsultér læge ved tarmsmerter fra Stevia-forbrug.

Sjove fakta

Virtuelt kalorifrit, kulhydratfrit, sukkerfrit, cholesterolfrit – egnet til diabetikere og lavkulhydrat-kost. Fremmer ikke tandhuller, bidrager ikke til vægtøgning, hæver ikke blodglukose.