Hvor meget Resveratrol Skal jeg tage Daily

? Dag kan forbrugerne finde mange produkter, der fokuserer på ideen om vægttab og daglig sund levevis. En af de førende kosttilskud på markedet i dag er resveratrol, som er blevet forbundet til anti-aging , vægttab og forebyggelse af kræft . Nogle af de stigende spørgsmål om dets effektivitet har været: Hvad er den anbefalede daglige dosis af Resveratrol , og hvordan kan det opnås ? Hvad er Resveratrol ?

Resveratrol er et ernæringstilskud, der er afledt af den Japansk Pileurt og kan findes i vin og bær. Resveratrol kosttilskud er kendt for at indeholde polyfenoler, som er en antioxidant, der er vigtige i at opretholde hjerte-kar- sundhed og er ofte reklameres for dens langsigtede rammer på både anti -aging og vægttab.

Daglig indtagelse har vist, at ikke resveratrol kun hjælper med vægttab og anti aging, men også har vist sig at være gavnligt i de kampe mod sygdomme og sygdomme . Forskere har fundet, at resveratrol tages dagligt har vist løfter mod sådanne sygdomme som gastritis, multipel sklerose og disc degeneration i ryggen. Resveratrol er også vist sig at hjælpe med at behandle kræft i løbet progression fase, da det nedsætter tumorvækst via dets anti-inflammatoriske egenskaber . Resveratrol har givet fordele for dem, der lider rygmarvsskader og slagtilfælde på grund af den anti -inflammatoriske middel, der blokerer frie radikaler. Det hæmmer specifikke enzymer , der ændrer den måde , at cellerne reagerer på skader.
Hvor meget Resveratrol tages dagligt ?

Selvom resveratrol sælges i form af et tillæg har forskere også fundet det at være til stede i rødvine. Druerne i vinen er en god kilde til resveratrol, med røde druer med et højere beløb end mens druer. Det kan også findes i sådanne bær som blåbær og tranebær . Mens de fleste kosttilskud indeholdende resveratrol er fra ekstrakter af roden af ​​Polygonum cuspidatum , er der også supplerer fås med ekstrakter af rødvin og røde druer .

Typisk supplere kapsler indeholder normalt mellem 100 til 500 mg resveratrol. I øjeblikket er der ingen sædvanlig fremgangsmåde til måling af den daglige indtagelse af resveratrol ; imidlertid er det blevet foreslået at anvende en persons vægt som grundlag for at bestemme, hvor meget at tage . For eksempel ville en gennemsnitlig person, der vejer cirka 155 pounds tage et gennemsnit af 350mg dagligt. Selv om dette gennemsnitlige beløb vil blive foreslået for at fremme vægttab og sund levevis, kan nogle individer tage så lidt som 5 mg resveratrol til at hjælpe med forstoppelse og til at hjælpe med stofskifte funtions .

Læger advare mod store mængder resveratrol bliver taget , da det ikke øge eller fremskynde vægttab , men det gør fremkalde dehydrering og diarré .
Resveratrol og wellness

Drikker vin , spise peanuts eller visse bær , eller supplere med resveratrol er en måde for mange at afdække indsatser mod aldring , og til at leve et sundere liv.
hoteltilbud