Helig basilikum (Tulsi): Fordele, anvendelser og potentielle bivirkninger

Helig basilikum er en urt, der almindeligt bruges i alternativ medicin. Ikke at forveksle med den søde basilikum, der bruges i madlavning, er helig basilikum også kendt som Tulsi og anses for en hellig urt i Indien. De talrige sundhedsfordele ved helig basilikum gør det populært som alternativ medicin. Mens ekstrakt eller tilskud måske ikke almindeligt findes i supermarkeder, kan det findes i de fleste sundhedsbutikker eller vitaminbutikker i USA.

Identifikation

Helig basilikum, eller Tulsi, planten er en del af myrtefamilien. Urten dyrkes i mindst tre forskellige varianter og har blade, der varierer mellem lysegrønne til mørkegrønne og lilla. Duften og smagen af hver variant er forskellig, fra pebermynte til lakrids til citron-duft og smag. Helig basilikums latinske navn er Ocimum sanctum. Der findes mere end 60 varianter i slægten Ocimum. Denne urt kan spises frisk, tørret, lavet til te eller brugt som tilskud.

Tilgængelighed

Helig basilikum-planten vokser vild i Indien, Malaysia, Syd- og Centralamerika, Sydasien og endda Puerto Rico. Den er ikke så bredt brugt eller kendt i USA som i østerlandske lande. Den sælges som koncentreret ekstrakt i kapselform i USA. Alternative sundhedsbutikker, vitaminbutikker og nogle apoteker kan føre dette tilskud. Frisk helig basilikum kan være tilgængelig på asiatiske markeder.

Fordele

Helig basilikum er højt i antioxidanter og styrker immunitet som følge. Det kan også bruges til at hydrere huden, behandle nogle tørre hudforhold og har anti-aging egenskaber. Antiinflammatoriske og ekspektorante egenskaber af denne plante er også nyttige i behandling af luftvejsinfektioner, forkølelser og hoste. Behandlinger for stress og emotionelle ubalancer er også populære i alternativ medicin. Der er talrige andre anvendelser for helig basilikum, herunder behandlinger for diabetes, kræft og højt kolesterol.

Bivirkninger

Der er få bivirkninger ved helig basilikum. Planten er brugt i tusinder af år uden sikkerhedsmæssige bekymringer. Det har dog en let blodfortyndende effekt, der bør tages i betragtning, hvis andre mediciner tages. Det har også en tendens til at sænke blodsukker. Det kan være en bekymring for dem, der har hypoglykæmi, lavt blodsukker. Der er også nogle studier, der viser en fald i frugtbarhed hos dyr, der tager helig basilikum-ekstrakt. Det foreslås, at helig basilikum ikke tages af kvinder, der forsøger at blive gravide, gravide kvinder eller ammende kvinder.

Overvejelser

Når man tager ethvert urterapeutisk tilskud, er det altid bedst at tale med en fagperson om eventuelle medicininteraktioner eller bivirkninger, der kan opstå. At tale med både en medicinsk fagperson og en urterapeutisk eller alternativ sundhedsspecialist vil give dig den bedste information og tillade dig at træffe en informeret beslutning vedrørende din sundhedspleje. Det er også en god idé at blive fortrolig med producenten af ethvert urterapeutisk tilskud, da produktets renhed er meget vigtig.