Probiotika: Fordele, Kilder & Indflydelse På Sundhed

Probiotika er "gode" bakterier, der ligner mikroorganismer fundet i den menneskelige tarm. De findes i nogle fødevarer og drikkevarer. Probiotika kan også tages som tilskud.

Fordele

Probiotika er blevet brugt til at behandle en vifte af medicinske tilstande, fra diarré til gistinfektioner. De kan også hjælpe med at booste immunsystemet for at gøre folk mindre anfällige for sygdom.

Kilder

Probiotika kan findes i både mad og tilskud. Yoghurt med live kulturer er den mest almindelige kilde til probiotika, men de er også i nogle mælkeprodukter (kefir), sojadrikke og juicer.

Supplementering

Nogle folk foretrækker at få deres probiotika i tilskud. Former for probiotika tilskud inkluderer tabletter, pulvere og væsker. De fleste kan findes på den lokale apotek/スーパー.

Betydning

Regelmæssig brug af probiotika kan muligvis forbedre ens generelle sundhed. En studie udført i Sverige i 2005 fandt ud af, at ansatte, der blev givet lactobacillus, savnede mindre arbejde end dem, der ikke blev givet probiotikaet.

Potentiale

Videnskabsmænd undersøger i øjeblikket potentialet for probiotika i at reducere allergier hos børn og reducere risikoen for nogle kræftformer. Studier fortsætter med effekterne af probiotika i at forebygge og behandle en vifte af gastrointestinale lidelser, som irritabel tarm syndrom.

Advarsel

Når de tages i mad, er der få bivirkninger ved forbruget af probiotika. Som med ethvert tilskud, er det bedst at tale med din læge før du tager probiotika tilskud.