Acidophilus instruktioner

Acidolphilus er en type af probiotiske eller mikroorganisme menes at forbedre fordøjelse og findes i kosttilskud og fødevarer. Undtagen i sjældne tilfælde, idet acidolphilus er sikkert og forårsager få bivirkninger. "Folk i kulturer rundt om i verden har spist yoghurt , ost og andre fødevarer, der indeholder levende kulturer i århundreder ," siger Martin Floch , MD , professor i gastroenterologi på Yale University , medforfatter af " Probiotika : A Clinical Guide ", og konsulent for Dannon Company. Ting du skal
internetforbindelse
helsekostforretning eller købmand
sundhedspleje udbyder
acidolpholus kilde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Forskning , evaluere, Consult, Enjoy

1

Forskning den bedste type acidolphilus for dig, baseret på din grund til at tage det. Medicinske forskere brugte Lactobacillus acidophilus så langt tilbage som 1950'erne for at forhindre ødelæggende effekt af antibiotika; Men de seneste undersøgelser behandler rejsendes diarré og forstoppelse , med forskellige stammer af mælkesyrebakterier , produceret blandede resultater. Du kan få brug for at eksperimentere med forskellige stammer for at finde , hvad der virker bedst for dig.
2 Oste , der indeholder gode bakterier plejer at sige " har live eller aktive kulturer " et sted på emballagen.

Vurdere de bedste former for acidophilus for dig, baseret på dine personlige præferencer. Acidolphilus er tilgængelig i mange former, herunder pulvere, kapsler , tabletter og fødevarer såsom yoghurt, acidolphilus mælk , kefir, ost, sauerkraut og endda acilophilus - rige sundhed barer . Ifølge Stefano Guandalini , MD , professor i gastroenterologi på University of Chicago School of Medicine, "Det er virkelig et spørgsmål om personlig præference. " Han tilføjer, at enhver af de former er okay, så længe de har et passende niveau af levende organismer. Effektive doser spænder fra så få som 50 millioner levende celler for nogle organismer til så mange som 1 billion celler per dosis for andre.
3

Vurdere acidolphilus mad eller supplement ved at undersøge dens etiket . Etiketten skal indeholde de specifikke slægt og arter af de organismer, det indeholder ( Lactobacillus rhamnosus , for eksempel) . Mærket bør også angive antallet af organismer , der er indeholdt i en enkelt dosis; hvor ofte du skal tage det; Anbefalede anvendelser , baseret på videnskabelige undersøgelser; opbevaring information , især hvis det kræver køling og kontaktoplysninger for virksomheden.
4 Check med din læge for at sikre acidolphilus vil ikke forstyrre nogen medicin , du i øjeblikket tager.

Kontakt din læge eller sundhedspleje udbyder , før der træffes nogen acidolphilus at sikre, at det ikke vil forstyrre nogen medicin , du måske tage. For eksempel; hvis du i øjeblikket tager antibiotika , er det bedst at vente, indtil du er færdig , at behandling , som antibiotika vil dræbe de gode bakterier sammen med de dårlige. Sørg også for, at acidolphilus er ikke kontraindiceret for enhver medicinsk tilstand, du måtte have.
5

Tag din valgte acidolphilus ifølge etiketten retninger , medmindre andet er bestemt af din sundhedspleje udbyder .