Astaxanthin: Bivirkninger, fordele og sikkerhed – en omfattende guide

Astaxanthin er en type karotenoid (fedtopløseligt pigment), der udvindes fra alger, planter og marin liv, som laks. Det forekommer naturligt i disse organismer. Det er et rødt pigment og bruges ofte som et kosttilskud, fordi det er en god kilde til mange gavnlige antioxidanter. Det hjælper også med at beskytte mod skader fra frie radikaler. Som med ethvert kosttilskud er der nogle mulige bivirkninger, der nogle gange er forbundet med Astaxanthin-brug.

Ingen bivirkninger

I astaxanthin-sikkerhedsstudier udført på mennesker af Mera Pharmaceuticals i 1999, viste resultaterne, at der ikke er nogen signifikante bivirkninger, der følger af brug af Astaxanthin. Det har vist at være relativt sikkert uden mange konsistente bivirkninger.

Mulige bivirkninger

Selvom nogle studier har vist, at astaxanthin har en meget lav rate for at forårsage bivirkninger, har nogle mennesker oplevet negative bivirkninger ved brug, såsom reducerede calcium-niveauer, blodtryksfald, øget hårvækst, øget hudpigmentering og ændringer i hormonniveauer.

Pigment-bivirkninger

Nogle mennesker kan bemærke en let orange farve af afføringen som følge af at tage Astaxanthin. Denne bivirkning skyldes små mængder af karotenoiden, der går igennem fordøjelsessystemet. Bivirkningen aftager generelt hurtigt og er ingen reel grund til alarm.

Doser

Den anbefalede daglige dosis af Astaxanthin er 5 mg dagligt. Der er ingen farlige bivirkninger forbundet med at tage Astaxanthin endda i større doser, enten det er for mennesker eller for dyr.

Gravide kvinder

Kvinder, der enten er gravide eller ammende, bør rådføre deres læger angående sikkerheden, før de beslutter, om de vil tage Astaxanthin som et ernæringsmæssigt tilskud.