Acetyl-L-Carnitin: Fordeler, anvendelse og potentielle bivirkninger

Carnitin findes naturligt i rødt kød og mejeriprodukter, samt nogle planter. Dens grundlæggende funktion i kroppen er at assistere transporten af fedt ind i mitochondrierne – de mini-ovne inde i dine celler – hvor det omdannes til energi. Ifølge University of Maryland Medical Center er hjertet, musklerne, hjernen og sædcellerne afhængige af L-carnitin til energi. Fra 2010 vinder acetyl-L-carnitin popularitet som et næringstilskud.

Kognitiv funktion

Fordi carnitin lagres i hjernevæv og bruges af hjernen til at omdanne fedt til energi, tror nogle, at at tage acetyl-L-carnitin peroralt vil forbedre hjernefunktionen. Studieresultater er lovende. Patienter med mild kognitiv svækkelse og mild Alzheimer-sygdom oplevede forbedring i deres kognitive funktion, da de tog mellem 1,5 og 3,0 gram acetyl-L-carnitin dagligt, ifølge en 2003-studie publiceret i tidsskriftet International Clinical Psychopharmacology. I 2010 gav forskere ved Center for Cell Neurobiology and Neurodegeneration Research ved University of Massachusetts tilskuddet til sunde voksne uden demens som en del af en næringstformel. Ifølge deres artikel i Journal of Nutrition, Health & Aging viste disse voksne forbedret mental præstation på tester.

Vitalitet

Acetyl-L-carnitins kendte rolle i at omdanne fedt til energi har genereret meget interesse i dets brug som et vægttabs-værktøj. L-carnitin blev fundet til at reducere kropsfedt og øge muskelmasse i en undersøgelse af mænd og kvinder over 100 år, "L-Carnitine Treatment Reduces Severity of Physical and Mental Fatigue and Increases Cognitive Functions in Centenarians." Selvom sådanne studier genererer meget interesse i potentialet for acetyl-L-carnitin som et atletisk tilskud, har de fleste undersøgelser af dette emne ikke vist klare fordele for sunde mennesker, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University.

Hjerte-sundhed

Acetyl-L-carnitin har en beskyttende funktion i hjertemusklen såvel som i hjernen og andre muskler i kroppen. Ifølge en 2006-studie publiceret i The FASEB Journal med titlen "Reversal of Mitochondrial Defects Before Ischemia Protects the Aged Heart," demonstrerer forsøg på dyr, at hjertemusklen er bedre i stand til at udholde iltmangel på grund af blodpropper, når acetyl-L-carnitin gives før en hjertebegivenhed.

Sædcelle-motilitet

Et andet område, hvor kroppen lagrer L-carnitin, er epididymis hos mænd, røret, der husker sædceller, mens de modner. I epididymis opnår sædceller evnen til at svømme og befrugte æg. Nogle forskere har foreslået, at hvis en mand er defekt i L-carnitin, vil hans sædceller mangle motilitet. Flere studier, herunder en 2007-undersøgelse publiceret i Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition om effekterne af næringstilsynet carnitin, indikerer, at at tage acetyl-L-carnitin som et tilskud markant forbedrer sædcelle-motilitet og forbedrer mandlig frugtbarhed.

Bivirkninger

The Physicians' Desktop Reference foreslår, at folk, der tager mere end 500 mg acetyl-L-carnitin dagligt, nogle gange udvikler fordøjelsesforstyrrelser, søvnløshed og irriterbarhed. Linus Pauling Institute ved Oregon State University bemærker, at acetyl-L-carnitin ikke har rapporterede toksiske effekter. Undgå enhver tilskud, der indeholder D-carnitin, dog. Denne form for carnitin er ikke bioaktiv, men den blokerer optagelsen af det gavnlige L-carnitin, og kan lade dig føle dig svag eller træt. Tal med din læge, hvis du lider af hypertension, diabetes, nyresygdom, karsygdom, cirrhose, eller hvis du har nogen tvivl om at tage acetyl-L-carnitin.