Sådan Boost Immunitet Med kosttilskud

Du kan gøre mere for at bekæmpe infektioner end blot at få en influenza skudt og vask dine hænder. Denne artikel indeholder nogle andre naturlige måder at give dit immunforsvar et løft . En række af sikre , naturlige kosttilskud til rådighed i håndkøb eller i Bilka kan øge din immunitet , hjælper din krop til at bekæmpe alle infektioner, herunder allergi, forkølelse og influenza . Ting du skal
AstragalusYogurtVitamin CZincGarlic
Vis Flere Instruktioner
1

Tag Astragalus som en samlet immun booster. Denne urt kommer i pulverform eller i kapsler . Folk har taget Astragalus som et supplement i århundreder som en lever tonic og stimulere virus -drab celler.
2

Spis yoghurt til at styrke immunsystemet. Almindelig yoghurt med ordene " levende aktive kulturer " vil give dig det fulde udbytte . De aktive bakterier i yoghurt hjælpe gode bakterier til at vokse i fordøjelsessystemet. Dette hjælper med at dræbe fødevarebårne patogener , og at forebygge sår og opretholde generelle sundhed. Spis yoghurt dagligt som en del af en velafbalanceret kost i sig selv eller som en base for en blandet frugt drink.
3

Tag C-vitamin for at hjælpe dig med at komme over en kold hurtigere og til at bygge blodlegemer. Tage mellem 200 og 400 mg hver dag. Tager for meget C-vitamin simpelthen får kroppen til at udskille det overskydende , når du går på toilettet . C-vitamin kosttilskud kan reducere en kold varighed med omkring en dag eller to.
4

Tænk zink . Mineralet zink hjælper med at bekæmpe infektioner ved at forebygge forkølelse og influenza molekyler binde sig til dine celler. Du kan købe zink kosttilskud i sprays , sugetabletter eller tabletter . Tabletter anbefales over næsespray , som har forårsaget nogle brugere til at miste deres lugtesans. Følg pakke retninger . Tag ikke mere end 15 mg zink pr dag .
5

Hak op nogle hvidløg , hvis du leder efter en immun boost. Hvidløg har en stærk lugt og en endnu stærkere evne til at bekæmpe vira, bakterier og svampe . Det aktive stof i hvidløg , allicin , bidrager til at stimulere immunceller i kroppen, når spist.
Hoteltilbud