Fiskeolie-tilskud: Fordel, risici og potentielle bivirkninger

Fiskeolie-tilskud er blevet hyldet som en kur for mange lidelser i år. Nogle af disse påstande er blevet underbygget, såsom brugen af fiskeolie-tilskud til at hjælpe med at forebygge et andet hjerteangreb og at sænke blodtryk. Andre påstande er blevet bevist at være ud over fiskeoliens evne, som at sænke kolesterol og forhindre organ-afvisning efter en transplantation. U.S. Food and Drug Administration vurderer omega-3 fundet i fiskeolie-tilskud som GRAS, hvilket betyder, at det er "generelt betragtet som sikkert". Der er dog nogle potentielle bivirkninger, som de, der overvejer at tage fiskeolie-tilskud, bør overveje.

Almindelige bivirkninger

• Det er meget almindeligt for folk, der tager fiskeolie-tilskud, at klage over en fisklugt på deres ånde. Fiskeolie-tilskud kan forårsage, at individer oplever kvalme, sur opstød, diaré og fedt afføring.

Kolesterol

• Det er påstået, at fiskeolie-tilskud øger mængden af godt kolesterol til stede i kroppen. Dette er sandt, men desværre øger fiskeolien også mængden af dårligt kolesterol i kroppen.

Diabetes

• Det er vist, at fiskeolie-tilskud kan øge blodglukose-niveauet hos folk med diabetes. Hvis du er diabetiker, bør du ikke tage nogen fiskeolie-tilskud uden først at konsultere din læge.

Store doser

• Hvis du tager fiskeolie i store doser i en lang periode, øger du din risiko for næseblodner, blåmærker, apopleksi og hematuri (blod i urinen). Store doser af fiskeolie kan også forsinkke blodkoagulation.

Vitaminer

• Fiskeolie kan forårsage en vitamin E-mangel i kroppen og måske blokerer kroppens evne til at absorbere visse vitaminer.

Medicininteraktioner

• Folk, der tager blodfordynnere, bør aldrig tage fiskeolie-tilskud uden først at tale med deres læger, da en alvorlig medicininteraktion kan opstå.