Forstå probiotika: Fordele, kilder og hvordan man køber

Hvad er probiotika?

Probiotika er de venlige bakterier, der lever i tynd- og tyktarmen. De hjælper din krop med at opretholde en naturlig balance, der bidrager til tyndtarms- og tyktarms sundhed. Probiotika kan assistere i behandling af tilstande som diaré, irriterbar tarm-syndrom og gastrointestinal problemer ved at gendanne den naturlige flora i fordøjelsessystemet.

Hvordan man køber probiotika

1. Køb probiotika i supermarked eller apotek. Ifølge Medicinenet.com indeholder fødevarer, der indeholder probiotiske bakterier, yoghurt, soja og fermenteret og ikke-fermenteret mælk. Dannon's Activia yoghurt er specifikt formuleret til at indeholde probiotiske bakterier. Fem-Dophilus og RepHresh er produkter, der også er tilgængelige i supermarkeder eller apoteker.
2. Køb probiotika i tilskudform. Disse produkter kan findes i kapsel-, tablet- og pulverformuler i sundhedsbutikker. Det probiotiske Acidophilus kan købes i tilskudform og er også inkluderet i nogle mejeriprodukter som tilsetningsstof.
3. Find probiotiske fødevarer, drikkevarer og tilskud online til behandling af en række lidelser. Ifølge Living.Health.com kan Floraster-tilskud købes på Drugstore.com til hjælp med diaré eller maveproblemer. Sider som Gardenoflife.com sælger også produkter, der indeholder probiotika til at støtte fordøjelsessundheden.
4. Gå til dit lokale fuldkorns-/naturkostforretning for at købe probiotika. Stonyfield Farm Organic Yoghurt og frugtdrikkevarer som GoodBelly Probiotic Fruit Drink er tilgængelige i fuldkorns- og naturkostbutikker. Naturlige probiotiske sundhedsbarer er tilgængelige på de fleste sundhedsbutikker.