Hvordan at finde de bedste vitamin kosttilskud

Hvis du tager eller tænker på at tage en vitamin-og mineraltilskud kan forbedre din sundhed , du står over for en svimlende vifte af valgmuligheder. Tillægget industrien har boomede i de sidste par årtier en næsten 6000 millioner dollars årlige udgifter i USA . Med så mange virksomheder og valg kappes om din dollars , er det nyttigt at overveje et par grundlæggende om vitaminer og mineraler , før du foretager dit valg. Instruktioner
1

Overvej afbalanceret formulering af en multivitamin over én agent kosttilskud. Dette mindsker chancerne for en uønsket konkurrence mellem vitaminer eller mineraler. For eksempel store mængder af E-vitamin hæmmer vitamin K stofskifte.
2

Spørg din læge, hvis tillægget kan forstyrre nogen medicin du tager. For eksempel vitamin B-6 modvirker med nogle former for medicin, der anvendes til behandling af Parkinsons sygdom.
3

Se bort påstande om " alle naturlige ", når dine valg. Din krop ikke skelner mellem naturlige eller kunstige kilder til vitaminer . Den kemiske struktur af C-vitamin er den samme , uanset om kilden er fra en appelsin eller en fabrik.
4

Guard mod muligheden for toksicitet. Vitaminer og mineraler er ikke inaktive stoffer; de kan forårsage alvorlige problemer , når det tages i overskud. For eksempel kan overdreven jerntilskud forårsage hjerte -og leverskader.
5

Tag sundhedsanprisninger med et gran salt . FDA har lidt jurisdiktion over kosttilskud , og virksomhederne kan gøre uafprøvede sundhedsanprisninger , så længe de ikke krav på at behandle eller helbrede en specifik sygdom .
6

Vælg en speciel formulering designet til din sundhedsmæssige problemer, hvis du anses for at være i en gruppe med risiko for mangel. De udsatte omfatter gravide og ammende kvinder , kvinder med tunge menstruation og vegetarer . Mennesker med specifikke sygdomme eller sygdomme, der placerer dem i risiko bør spørge deres læge.
Hoteltilbud