Alpha Lipoinsyre (ALA): Bivirkninger, risici og dosering

Alpha lipoinsyre (ALA) er en naturligt forekommende fedtsyre, der hjælper med at regulere cellefunktionen. Det er et neutraliserende stof, der hjælper med at omdanne blodsukker til energi, og selvom det let findes i fødevarer, kan nogle folk gavne af ALA supplering. Alligevel er der nogle adverse bivirkninger forbundet med at tage høje doser af ALA.

Effekter

Alpha lipoinsyre hjælper med at omdanne energi i kroppen, og høje doser af kosttilskuddet tages ofte af atleter, bodybuildere og dem, der modtager behandling for AIDS. Det er et antioxidans, der hjælper med at bryde ned og opløse giftige stoffer, der cirkulerer i leveren. Det kan også hjælpe med at neutralisere frie radikaler i kroppen, hvilket kan reducere risikoen for sygdom og forhindre visse typer kræft.

Egenskaber

Alpha lipoinsyre findes i en række fødevarer herunder spinat, grønne grøntsager og visse typer kød. Mange folk, der har høje blodsukkerniveauer eller lider af kardiovaskulære problemer, tager ALA kosttilskud for at forbedre deres sundhed, og antioxidanten hjælper med absorptionen af vitaminer C og E. Standard doser har meget få rapporterede bivirkninger, og de fleste folk oplever forbedrede følelser af velvære og afslapning. Dog kan høje doser af kosttilskuddet forårsage en række adverse bivirkninger.

Typer

Overdrevene doser af ALA kan forårsage lavt blodsukker, som udløser følelser af svimmelhed, overdreven sult og desorientering. Høje doser kan også forårsage kvalme, en opprørt mave eller kvalme. Hvis kosttilskuddet tages på en tom mave, kan disse effekter blive mere udtalt. Andre bivirkninger inkluderer hjertebanken, over-stimulering, træthed, søvnløshed og uregelmæssige blodsukkerniveauer.

Overvejelser

Alpha lipoinsyre kosttilskud er tilgængelige i deres reneste form, men også blandet ind i diverse typer bodybuilding og ernæringsmæssige kosttilskud.lave doser falder mellem 5 til 20 mg området, så det er bedst at gennemgå doseringen nøje, før man tilføjer kosttilskud til den daglige kost. Nogle selskaber tilbyder udslæppede versioner af ALA, specifikt for diabetikere; disse kan hjælpe med at bremse absorptionsraten af kosttilskuddet, mens de stadig leverer dets mange fordele.

Advarsler

Nogle receptbelagte mediciner, naturlige kosttilskud og receptfrie lægemidler kan udløse en advers reaktion, når de tages med ALA. Tjek altid med din læge for at finde ud af, om der kan være nogen konflikter med mediciner eller kosttilskud, der allerede cirkulerer i dit system. Hvis du oplever adverse bivirkninger efter at have taget ALA, stop med at tage kosttilskuddet eller spise fødevarer med høje koncentrationer af ALA og rådfør dig med en læge med det samme.