Keto på Chili's: Lav-kulhydrat forretter, hovedretter, tilbehør og sæsondesserter

Forretter

• Ancho-krydret avocado (grillet avocadohalve, queso, pico – bed om uden tortillastrimler)
• Grillet blomkål (krydret hvidløgssovs – verificer ingen panering)
• Frisk bruschetta (tomatlæg på siden; spis med selleri eller gaffel, spring brødet over)

Hovedretter

• Ancho-laks (krydret, citrus-soya glaser – bed om glaser på siden)
• Grillet kyllingebryst (naturel) + 2 lav-kulhydrat tilbehør
• House Margarita Kylling (grillet, margarita glaser – bed om på siden eller spring over)
• Top Sirloin (6 eller 8 oz) + 2 lav-kulhydrat tilbehør

Lav-kulhydrat tilbehør

• Dampet broccoli
• Ovenstegte Rosenkål
• Grillet asparges
• Hus-salat (ingen croutons, ingen tortillastrimler, dressing på siden)

Desserter (Sæsonbegrænset)

• Keto Churro Bites (mandelmel, sukkerfri) – spørg om tilgængelige.
• Ostekage Bites (del – stadig ~15g nettokulhydrat per portion).

Generelle tips

• Brug Chili's næring Kalkulator (hjemmeside/app) til at bygge måltid.
• Undgå: Queso, skillet queso, chips, fajita grøntsager (stegt i olie/smør – okay men spørg), loaded kartoffelmos, hjemmelavede pomfritter.
• Drikkevarer: Vand, usød te, diet sodavand.