Hvidkålsuppe-dieten: Effektivitet, risici & hvordan den virker

Der findes mange diæter, der lover dramatiske resultater på begrænset tid. Mens det er muligt at tabe ret mange pund på lidt så lidt som en uge, er det ikke den sundeste metode. Desuden, fordi nogle af diæterne anses for at være crash-diæter, er chancerne for at du genvinder alt det vægt, du har tabt, ret høje, medmindre du ændrer din diet og træningsrutine. Men en diet, der virker, er hvidkålsuppe-dieten.

Hvidkålsuppe-dieten

• Hvis du vil tabe mere end et par pund hurtigt til en speciel lejlighed, er hvidkålsuppe-dieten en mulighed. Dietten begrænser dit kalorieindtag ved kun at tillade dig at spise hvidkålsuppe den første uge. Senere indkorporeres frugter, grøntsager og andre fødevarer i din diet.

  Første uge er planen simpel. Hvidkål har meget lavt kalorieindhold, ligesom de andre ingredienser i suppen. En typisk opskrift består af hvidkål, grønne peberfrugter, selleri, gulerødder og suppeblanding. Nogle nyder smagen, ved at blande det op med deres egne krydderiblandinger.

  Du må spise så meget hvidkålsuppe, som du vil. Faktisk opfordres det. Du bør også drikke masser af vand samt tage en multivitamin dagligt, da du ikke vil modtage alle de næringsstoffer, du har brug for, fra suppen alene.

Vedligeholdelse af vægttab

• Når du har tabet din oprindelige vægt og ønsker at holde det fra, skal du indkorporere motion i din daglige rutine og holde dit kalorieindtag lavere end før.

  Ved at træne brænder du flere kalorier. Nøglen er ikke at tilføje flere kalorier, end du brænder.

  Du kan beslutte dig for at erstatte hvidkålsuppen et par gange om ugen som en måltidsersætning for at have en lavkalorisk mulighed.