Hvidkålsuppe-diet: Fakta, plan & effektivitet - Et balanceret overblik

Hvidkålsuppe-dieten går hånd i hånd med 80'erne, ligesom Pat Benatar og benvarmere. De fleste faddiæt-slankere prøvede denne, sandsynligvis på grund af dets løfte om at hjælpe med at afstedkomme 10 pund på en uge. Dietten er stadig der, selvom den har undergået nogle modificationer.

Hvad er det?

• Hvidkålsuppe-dieten involverer syv dage af næsten faste, med suppen som kerneføde, og en begrænset variation af yderligere varer til hver dag. Slankefolk kan have så meget af suppen, som de vil, med en kombination af andre fødevarer på angivne dage. Dog finder mange slankefolk, at de ikke kan tåle suppen ved ugens ende, efter at have forbrugt utallige skåle.

Oprindelse

• Dieten har fået mange navne, herunder "General Motors Diet," men ingen har trådt frem for at påtage sig skabelsen. Den blev videregivet ved faxmaskine, i dage før gruppemail-lister, såvel som af kopier lavet på slyng i kontoret. Nu bliver den anmeldt på talrige diet-informationswebsteder, og uden tvivl cirkulerer den via e-mail.

Hvad du kan spise

• Selvom der findes variationer på dietten, er hovedingredienserne forblivet ret statiske: løgsuppeblanding, bouillon, hvidkål, selleri, tomater (og nogle gange V8 juice), løg, peberfrugter og gulerødder. På den første dag er så meget frugt som ønsket tilladt, undtagen bananer; på den anden kan grøntsager, herunder en bagt kartoffel med smør, spises, og den tredje dag tillader en kombination af frugter og grøntsager, undtaget bananer og kartofler. Den fjerde dag inkluderer op til otte bananer, nok til at tilfredsstille en abe, plus ubegrænset skummetmælk. Store mængder oksefar er tilladt på den femte og sjette dag, såvel som tomater på den femte og alle grøntsager undtagen kartofler på den sjette, og på den sidste dag er fuldkornsris og grøntsager, såvel som usødede frugtsaft, acceptabelt.

Fordele

• Da få kalorier forbruges, kan vandvægtstab være væsentligt på kort tid. Til specielle lejligheder kan hvidkålsuppe-dieten virke. Brugere af denne diet forbruger også masser af frugt og grøntsager; faktisk vil de fleste amerikanere sandsynligvis indtage en del mere frugt og grøntsager, end de normalt spiser.

Ulemper

• Da suppens base inkluderer både løgsuppeblanding og bouillon, er dets natriumindhold meget højt. Dietten inkluderer også meget lidt protein, med undtagelse af de to dage, hvor oksefar er tilladt. Nogle slankefolk har oplevet lettethed og svimmelhed, muligvis på grund af disse faktorer eller kaloriemanglen. Gas kan være et problem, overvejet al hvidkålen, men at tilføje Beano til suppen under kogning kan hjælpe med at lindre det.

Opdateringer

• En nuværende version af dietten tillader kun to skåle suppe om dagen, snarere end den gamle skoles ubegrænsede mængde, mest sandsynligt på grund af natriumindholdet. Andre opdateringer inkluderer champignon i suppen, men det Großpart af opskriften har forblivet den samme gennem årene. Nogle inkluderer nu proteinshakes for at kompensere for manglen på kød.