Hvidkålsuppe-diet: Fordele, risici & 7-dages plan

Hvidkålsuppe-dieten er populær hos mange mennesker som en del af en sund detox-plan. Denne suppe vil hjælpe dig med at tabe vægt og holde dig sund. Normalt er en hvidkålsuppe-detox-diet en del af et syv-dages detoxificeringsprogram. Under denne syv-dages tidsramme fokuserer slankepersonens hele måltidsplan på forbrug af hvidkål, mest markant i form af hvidkålsuppe. Mens hvidkålsuppe er effektiv, findes der fordele og ulemper ved denne diet, og disse bør tages i betragtning før påbegyndelse af programmet.

Fordele

• En af fordelene ved at bruge en hvidkålsuppe-detox-diet program er, at det er ret effektivt i at levere det lovede vægttab. Det er også en ret stor forandring fra de fleste folks sædvanlige usunde spisevaner, som kan være meget gavnligt. Grøntsager som hvidkål, sammen med broccoli og blomkål, er nyttige i kampen mod kræft. Mange mennesker siger også, at de nyder at spise denne suppe.

Ulemper

• Mens der er mange opfattede fordele ved at være på hvidkålsuppe-detox-diet programmet, er der også negative. Nogle klager over, at hvidkålsuppe er for fad og smager ikke særligt godt. Hvidkål kan også producere store mængder gas i kroppen, hvilket forårsager ubehagelige bivirkninger. Mængden af vilje, der kræves for at blive på denne diet for en længere tid, er betragtelig, og få mennesker kan opretholde det længere end en uge. Desuden opfyldes daglige næringmæssige krav ikke af denne diet. En anden bekymring er saltindholdet, fordi de fleste hvidkålsuppe krydres med store mængder salt for at gøre det smageligt.

Hvidkålsuppe-opskrift

• For at tilberede den suppe, der er typisk for de fleste hvidkålsuppe-detox-diet planer, brug følgende ingredienser:

  En boks oksebouillon eller fransk løgsuppe
  Tre fjerdedele af et hoved hvidkål, hakket
  To hakket hvide løg
  En hakket grøn peberfrugt
  En halv kop hakket selleri
  Fire koppe vand
  En stor boks stegte tomater (28 oz.)
  En hvidløgsklide, hakket
  En tsk salt
  Tre spsk brun sukker.
  Du må også tilføje et snert chilisovs, hvis ønsket, for at give smagen et spark.

  For at tilberede, kombiner alle ingredienser i en stor gryde, bring til kogepunkt, så vend varmen ned til lav, og lad simre i ca. en og en halv time, indtil grøntsagerne er møre.

  Mens hvidkålsuppe-detox-diet planen kan hjælpe dig med at opnå dine vægttabsmål og også rense din tarm, anbefales den ikke til langsigtet brug, da den ikke indeholder alle de nødvendige vitaminer og næringsstoffer til en sund diet.