7-dages hvidkålsuppe-diet: En omfattende guide

Syv-dages Detox Suppe Dieten kaldes også Hvidkålsuppe-Dieten. Den består af at lave store portioner af en hvidkålsbaseret suppe og spise så meget af suppen, som du vil gennem de syv dage, mens du spiser specifikke mængder af visse andre fødevarer, der er forudbestemt og uddybet i dietretningslinjerne. Slankefolk mister typisk en del vandvægt og har ofte et springbræt til yderligere vægttab, når de vender til en normal diet. Derfor anses Hvidkålsuppe-Dieten for at være en detoxificerende diet.

Suppens tilberedningstips

• Grundlaget for Hvidkålsuppe-Dieten er at lave en stor gryde suppe i starten af ugen. Idéen bag suppen er, at specifikke fødevarer spises gennem ugen, og du kan spise så meget af suppen, som nødvendigt.

  Der er to måder at lave suppen på. Den første metode indebærer at koge den på komfuret i en stor gryde og lade den simre i et par timer. Den anden metode er nemmere og indebærer simpelthen at putte alle foretrukne ingredienser i en slowcooker og slowcooke suppen hele dagen. Hold i mente, at suppen sandsynligvis skal tilberedes flere gange gennem ugen.

  Prøv variationer af suppen gennem ugen ved at tilføje smagsstoffer som hvidløg, løg, italienske krydderier, salt, peber og lignende. Eksperimenter for at finde den bedste smag, der passer til dig.

Virker dietten virkelig?

• Dieten virker, men den bør bruges med forsigtighed. Denne diet er ikke ment at bruges langsigtet. Det er vigtigt, at du følger dietten præcist, og spiser de ekstra frugter, grøntsager og kartofler, der er tilladt gennem ugen.

  De fleste udnytter vægttabet og rensningsaspektet af dietten ved at starte en træningsrutine i håbet om, at de vil være konditionerede og i form til at fortsætte med at træne, efter dietten er afsluttet.

Ting at huske gennem dietten

• Det er vigtigt at følge dietten præcist for at den virker som intended. Som med enhver diet, drik mindst fire 16 oz. glas vand om dagen. Dette sikrer, at du får den daglige anbefalede mængde på 64 oz. om dagen. Dietten varer kun syv dage og bør ikke føres længere. Nogle går på dietten hver tredje uge, følger syv-dages dietten i en uge, går af dietten i 2 uger og så på dietten igen.