Hvidkålsuppe-diet: Et omfattende overblik & vægttabspotentiale

Ifølge hvidkålsuppe-dietens fremsynere kan du tabe op til 10 pund på 1 uge ved at følge denne spiseplan. Du kan spise al den suppe, du vil, men resten af dietten er meget restriktiv. Dietten er ment som et hurtigt startskud til en længerevarende vægttabsplan, eller en hurtig måde at passe ind i et bestemt tøj til en speciel lejlighed.

Identifikation

• Dieten inkluderer hvidkålsuppe som hovedfokus sammen med forskellige fødevarer til hver af de 7 dage, og mindst fire 8-oz. glas vand om dagen. En multivitamin-tablet anbefales også. Udover hvidkål indeholder suppen de lavkaloriske grøntsager tomater, løg, grønne peberfrugter, gulerødder, champignon og selleri. Nogle muligheder for at tilføje smag inkluderer V8 Juice, bouillon, pakket suppeblanding og diverse krydderier (se ressourcer nedenfor).

Detaljer

• Planen har specifikke instruktioner til hver dag, og alle dage er forskellige undtagen for hvidkålsuppen (se ressourcer nedenfor). Dag 1 tillader f.eks. så meget frugt som ønsket, men ingen bananer. En anden dag kalder på flere bananer. Dag 2 forbyder frugt, men tillader alle grøntsager undtaget tørrede bønner, ærter og sødmais. På dag 5 kan du spise noget fisk, kylling eller oksefar. Dietten forbyder kornprodukter som brød og pasta, sammen med sodavand og alkohol. Den tillader ikke ost, men inkluderer skummetmælk på en dag.

Fordele

• Udover at være lavkalorisk, er hvidkålsuppe-dieten designet til at have en psykologisk effekt ved at give nok variation, så folk ikke opgiver. Det kan være en god motivator ved at give et bemærkelsesværdigt vægttab på kort tid. Efter du afslutter hvidkålsuppe-dieten, kan du skifte til en længerevarende plan. En anden mulighed er at vedligeholde denne nye vægt niveau og så gøre hvidkålsuppe-dieten igen 2 eller 3 uger senere for et yderligere vægttab på op til 10 pund.

Overvejelser

• For de fleste mennesker vil denne diet kræve masser af vilje. Desuden kan hvidkål forårsage gas. Hvis du tilføjer bouillon, suppeblanding eller V8 Juice til hvidkålsuppen, tilføjer det også en stor mængde salt og nogle gange monosodiumglutamat, eller MSG. Fordi dietten ikke involverer nogen langsigtede vaneændringer, kan vægten være nem at genvinde. Selvom hvidkålsuppe-dieten mest er vegetarisk, tilføjer den kød en dag. Dietten bør ikke føres længere end 7 dage, fordi den ikke giver tilstrækkelig næring.

Ekspert indsigt

• Nogle kendte rapporteres at være hvidkålsuppe-diet entusiaster, men den eneste, der har bekræftet det i pressen, er Emmy-vindende skuespillerinde Jamie Pressly fra tv-serien "My Name is Earl." Pressly sagde, at hun brugte hvidkålsuppe-dieten og motion til at afstedkomme det ekstra vægt, hun vandt under graviditeten.