Beregn Weight Watchers-point: En omfattende guide

Weight Watchers er et vægttabprogram med tilstedeværelse i alle 50 amerikanske stater. Mænd og kvinder, der er tilmeldt programmet, lærer at moderere deres fødeindtag, gøre bedre ernæringsmæssige valg og holde styr på samt forbedre deres daglige motionsvaner i et forsøg på at miste pund og leve sundere. Points-programmet er en karakteristisk del af Weight Watchers, hvor individuelle fødevarer tildeles en pointværdi baseret på kalorier, fiber og fedt. Points-systemet er designet til at hjælpe slankefolk med at regulere, hvor meget mad de forbruger.

Det du har brug for

• Lommeregner

Instruktioner

1. Bestem næringindholdet – specifikt kalorier, fedt og fiber – for en given madvare. Disse oplysninger kan findes på emballagen eller på ernæringswebsteder (se ressourcer).

2. Del antallet af kalorier med 50. Hver 50 kalorier svarer ét Point.

3. Del det samlede antal fedtgram med 12 for at bestemme fedt-point.

4. Del mængden af kostfiber i gram med 5.

5. Beregn det samlede pointtal for en given madvare efter følgende formel: kalorie-point + fedt-point – fiber-point.