Sacred Heart Diet: En 7-dages plan til vægttab & detox

Sacred Heart Suppe dieten er en diet, der foreslår en streng diet for dig i en periode af syv dage med et netto resultat af flere punds vægttab og nogle detoxificeringsfordele for kroppen. Dette er også kendt som Hvidkålsuppe-dieten og er populær hos mange på grund af et ubegrænset mængdekrav af specifikke fødevarer.

Det du har brug for

• Opskrift ingredienser inkluderet i trin 1

Instruktioner

1. Lav Sacred Heart Suppe. Det er det faste element i dietten i de syv dage, og du kan spise så meget af det, som du vil. Dietten foreslår, at du spiser masser af suppe for at holde dig mæt og hjælpe med at detoksificere din krop. Mange finder, at to ekstra store portioner vil vare ugen, eller du kan starte suppen på en søndag og lave en ny portion onsdag. Du kan lave en stor portion og varme den op, som du har brug for det på komfuret eller i din mikrobølgeovn, eller du kan koge det i en slow cooker og lade den stå på lav hele dagen.

   Opskriften er tilpasbar med nogle smagsvariationer som urter og krydderier, men består af:

   2 store bokse enhver dåset tomat (stegte, hakket eller hele plum)
   Grønne løg til smag
   Oksebouillon til smag (nogle små kuverter eller tsk bør gøre)
   Tørret pakke kylling nudelsuppe blanding
   Bundt selleri, hakket
   2 bokse bønner
   2 lbs. gulerødder
   1 peberfrugt (grøn, rød, orange eller gul)
   Generous håndfuld hakket champignon
   Grøntsagscocktail
   1/2 til 1/4 hoved revet hvidkål

   Lad simre indtil grøntsagerne er bløde men ikke mos.

2. Spis frugt og suppe på dag én. Spis kun disse varer, men spis så meget, som du vil. Drik kun fra følgende liste: usødede juice, sort kaffe, sort te og drik masser af vand. Tilføj ikke mælk eller sukker til kaffe og te.

   Enhver frugt er tilladt undtaget bananer.

3. Forbruge grøntsager og suppe på dag to. Spis så meget suppe, som du kan, drik masser af vand og spis masser af kogte og rå grøntsager. Have en bagt kartoffel til aftensmad med et lille smule smør.

4. Nyd masser af frugt og grøntsager og suppe på dag tre. Spring kartofflen i dag, men fyld dig op med masser af suppe og glem ikke at drikke seks til otte glas vand.

5. Have mindst tre bananer på dag fire og drik så meget skummetmælk, som du kan. Spis også din sacred heart suppe.

6. Spis en stegt oksefar eller noget hakket oksefar i dag. Prøv at få fra ti til tyve ounces oksefar i dag. Hvis du foretrækker, kan du forbruge hudløs kylling eller fisk i dets sted, men i dag vil din krop have fordel af protein. Spis tomater også og glem ikke din suppe!

7. Last op på kødet igen i dag uden grænse og have en skål suppe også. Spis også så meget kogte og rå grøntsager, som du vil.

8. Kog eller damp nogle fuldkornsris på dag syv og have nogle grøntsager og suppe også. Ved slutningen af de syv dage, er du færdig. Du kan have tabt mere end ti pund. Genoptag en normal, sund diet i mindst et par uger før du prøver sacred heart diet igen.