Hvidkålsuppe-diet: En hurtig startguide & retningslinjer

Hvidkålsuppe-dieten kan være netop det, du leder efter, hvis du har brug for at tabe ca. 7 til 10 lb. hurtigt. Selvom denne diet ikke anbefales til langsigtet vægttab, vil at følge et par retningslinjer hjælpe dig med at kickstarte din krop, før du går over i en langsigtet dietregim.

Dag én

• Fødevarer på dag én af din diet inkluderer enhver og alle frugter (undtaget bananer). Spis så meget, som du vil, og hold dig væk fra søde drikkevarer. Acceptable drikkevarer inkluderer tranebær-juice og vand.

Dag to

• Spis masser af rå eller kogte friske grøntsager, især bladgrønne grøntsager. Prøv at holde dig væk fra tørrede bønner, ærter og mais. Spis dette sammen med hvidkålsuppen. En bagt kartoffel er acceptabel med aftensmad, men frugt er ikke OK på dag to.

Dag tre

• Dag tre er en kombination af dag en og to, undtaget den bagte kartoffel. Vær sikker på, at du fortsætter med at drikke masser af vand og undgår søde drikkevarer.

Dag fire

• På dag fire, spis op til otte bananer og drik så mange glas skummetmælk, som du ønsker. Disse fødevarer kan forbruges sammen med hvidkålsuppen. Dag fire er rettet mod at reducere din lyst til søde fødevarer.

Dag fem

• Fokuset på dag fem er primært oksefar og tomater. Du kan forbruge mellem 10 og 20 oz. mager oksefar og have op til seks tomater. Mindst seks til otte glas vand skal forbruges for at skylle urinsyre fra dit system. I tilfælde, spis din suppe mindst én gang.

Dag seks

• Udover at spise mindst en kop af din suppe på dag seks, må du forbruge så meget oksefar og grøntsager, som du ønsker. Vær sikker på ikke at have en bagt kartoffel på dag seks.

Dag syv

• Stop dig med fuldkornsris, grøntsager og usødede frugtsaft. I tilfælde, spis mindst en portion hvidkålsuppe på dag syv, som er den sidste dag af dietten.