Den ernæringsmæssige værdi af Canned Kogt Corn

Majs er en af ​​de mest populære korn på planeten, og med god grund . Det er både lækker og nærende , og kan være en sund del af en afbalanceret kost . Kogt dåse majs har nogenlunde samme næringsværdi som frisk eller frosset, så det er en bekvem måde at medtage majs i dine daglige menuer. Fedt og kalorier

En halv kop dåse majs - omkring en halv 8 -ounce kan - har 82 kalorier, omkring 1 procent af dit anbefalede daglige indtag (baseret på en 2.000 -kalorie diæt ) . Det indeholder også kun 1 gram fedt , og ingen mættet fedt.
Natrium og Kolesterol

dåse majs er kolesterol -fri, men en halv kop indeholder ca 273 milligram natrium, omkring 11 procent af dit daglige anbefalede indtag.
Vitaminer og Mineraler

En halv kop dåse majs indeholder omkring 12 procent af din anbefalede daglige mængde af vitamin C. Den indeholder også små mængder af calcium, jern , protein og fiber. Majs er en god måde at supplere disse vitaminer og mineraler i din kost.
Health Benefits

Selv relativt lavt i de fleste vitaminer og mineraler , dåse majs indeholder vitaminer og forbindelser der har vist sig at forbedre synet , øge hjernens funktion og forebygge tyktarmskræft.
opkøb dåse majs

Når du køber dåse majs , som med enhver dåsemad , undgå dåser med buler, buler , rust eller læsioner i dåsen , da disse kan lade luft komme ind i dåsen og tillade bakterier til at vokse i dåsen.
hoteltilbud