Effekter af at spise svinekød

Svinekød har været meget udskældte i årenes løb for at være højt indhold af fedt og være dårligt for kroppen . Til en vis grad , disse udsagn er sande. Her vil vi undersøge denne spekulation videre og komme ned til de reelle fakta om denne animalsk protein . Typer
p Der er mange forskellige versioner af svinekød, der er daglige grundpillerne på plader på verdensplan. Nogle af dem omfatter bacon , pølse, hotdogs , skinke, salami , porketta og svinekoteletter . Svinekød kan stegt, bagt , røget, marineret , kogt og riet . Hver type og forberedelse kan have en anden virkning på kroppen . Den bedste form for at få, er også den magreste - svinekam
Betydning

Svinekød er lige deroppe med kylling og oksekød fra en popularitet synspunkt . . Nogle fortalere refererer til det som " den anden hvide kød. " Denne erklæring er meget afhængig af præparatet. Fra et sundhedsmæssigt perspektiv , jo mere fedtet det er, jo mindre nærende det er.

Effekter

Når svinekød spises i store mængder , kan det anrette ravage på kroppen. Det har tendens til at have mere fedt end oksekød eller kylling til at begynde med , hvilket gør det højere i kalorier. For det andet er der som regel tilsættes smør , olie og salt i forberedelsen , tilføjer endnu flere kalorier , fedt og natrium . Dette kan forårsage højt blodtryk , højt kolesteroltal, kræft , natrium fastholdelse og hjerteproblemer, for ikke at nævne vægtøgning og obesity.But kroppen er altid brug for gode proteinkilder . Når forberedt ordentligt , kan svinekød være slank og en stor kilde til protein . Det er også høj i jern og B- vitaminer, afgørende for energi og muskel konservering.
Forebyggelse /Solution

Som med enhver anden mad, vil spise for meget forårsage vægt vinde. Svinekød er ingen undtagelse, selv om det er den magreste forberedelse der er. Bare fordi det er kogt sund , en masse mennesker har tendens til at spise mere af det. Det ville nok være klogere at spise 2 strimler af bacon snarere end 3 svinekam sandwich. Mådehold er nøglen. Det anbefales Begrænsning svinekød forbrug til 2 til 3 portioner om ugen.
Ekspert Insight
p Hvis der er en familie historie af hjertesygdomme og forhøjet kolesterol, derefter spise svinekød er sandsynligvis ikke alt for god en idé. Læger ofte rådgive at vænne svinekød ud af kosten af denne grund. Der er dog nogle virkelig gode alternativer til svinekød, der er fremstillet af soja. Dette gør sig især gældende for bacon, pølse, hotdogs og frokost kød ( se Resources nedenfor) .
Hoteltilbud