Sådan spiser en høj-energi Breakfast

Mange ideer og planer findes, der foregiver at lære dig at spise sundere og få energi . Uanset disse påstande , grundlæggende spise principper er den bedste måde at forbedre din energi niveau . Spise en god morgenmad er et centralt element til at skabe en sund, høj-energi kost plan . Du er nødt til at indarbejde visse typer af fødevarer i din morgenmad rutine med henblik på at generere energi. Instruktioner
1

Planlæg dine morgen måltider før tid . Hvis du vågner op uden at vide, hvad de skal spise , bliver det mere fristende at stoppe for en doughnut eller fastfood.
2

Forbered en morgenmad høj i kulhydrater og højt fiberindhold . Dette kan omfatte hele hvede toast med jordnøddesmør eller en korn højt fiberindhold .
3

Medtag protein i din morgenmad . Æg er en god kilde til protein , samt kalkun bacon eller ost .
4

sætte dem alle sammen ind i en sund kombination. For eksempel to æg med hele hvede toast og jordnøddesmør, serveret med et glas mælk , eller en skål med højt fiberindhold korn, friske bananer og mælk nuværende levedygtige muligheder for en høj-energi morgenmad. Du kan også lave en morgenmad burrito med en hel- hvede tortilla , æg og kalkun bacon , serveret med frisk frugt og mælk.
Hoteltilbud