Tarmrensning: Omfattende guide & sikkerhedsovervejelser

Tarmrensning på 3 dage

Tarmrensninger har til formål at fjerne alt affald fra kroppen via tarmbevægelser. Der er to måder at gøre en tarmrensning på; via oral indtagelse eller via klistre. Den orale indtagelse er den nemmeste måde for de fleste mennesker at gøre en tarmrensning på og den mest bekvemme. Tarmrensninger kan være farlige for nogle mennesker på grund af mulig næringstofformangel eller underliggende sundhedsproblemer. Tarmrensninger bruges af mange til at genoprette sundhed og hjælpe fordøjelse uden nogen medicinsk intervention. Denne artikel beskriver, hvordan man gør en tarmrensning på tre dage.

Det skal du have

• 2 flasker magnesiumcitrat - 300 ml hver

5 trin til tarmrensning

1. Undgå faste fødevarer. Første dag af rensningen, spis kun bløde fødevarer. Bløde fødevarer inkluderer grits, æg, havregrød og suppe. Anden dag, drik kun væsker, der er gennemsigtige. Dette inkluderer kyllingebouillon, gelatin og is-pinde, så tag kalorier ind via disse muligheder. Sørg for at drikke nok for at blive hydrateret også.
2. Drik det op. Dag tre starter magnesiumcitratet. Drik den første flaske inden for en 20-minutters periode en time efter vågnings. To timer senere, drik den anden flaske. Magnesiumcitrat er ikke normalt en behagelig smagende drik, så vær forberedt på at drikke det hurtigt. Tips til at gøre det mere tåleligt inkluderer at servere det kolde og blande det med en anden drik såsom ginger ale. Dog kan smagen blive gennem blandingen, og så er der bare mere at drikke. Efter at have begyndt at drikke magnesiumcitrat, drik intet andet end vand.
3. Bliv hjemme. Lav ingen planer efter at have drukket magnesiumcitrat. En gang laksativen træder i kraft, er lysten til at gå på toilettet pludselig og uudværlig.
4. Bevær dig på forhånd. Visse nødvendigheder er umgængelige ved tarmrensning. Sørg for, at der er masser af toiletpapir i badeværelset. Bløde tørklæder hjælper, hvis løse afføringer forårsager ubehag. Hav nogle nye tidsskrifter, bøger eller andet læsemateriale på hånden. Badeværelset vil være et travlt sted efter at have taget magnesiumcitrat.
5. Start langsomt igen. Dagen efter rensningen, tag tid til at bygge op til fødevarer igen. Mave har brug for tid til at starte med at tolerere krydret eller fritøjet mad. Start med væsker, og når du føler dig bekvem, tilføj blande fødevarer. Gå i det tempo, der virker uden at forårsage alvorlig kvalme eller tarmlidelser.