Sundhedsmæssige fordele af DHA

DHA , eller Docosahexaenic Acid , er en Omega-3 fedtsyre. Denne gavnlige fedt findes hovedsageligt i hjerne og retina , og også til en vis grad i hjertet . DHA giver mange sundhedsmæssige fordele , men i de fleste regioner , der følger en standard vestlige kost , niveauet af DHA findes i kroppen er lav og skal suppleres . Gravide kvinder , spædbørn og børn er mest trængende DHA i deres kost. DHA i kosten

DHA findes naturligt i fiskeolie, ansjoser , hellefisk , sild, makrel , laks, tun , lever, nogle fjerkræ ( såsom kylling beriget med omega 3) og æggeblommer . Der er også flere DHA kosttilskud, der kan træffes .
Prænatal

DHA fremmer ordentlig udvikling af et foster øjne , hjerne og nervesystemet. Det er vigtigt for en gravid kvinde at opretholde en kost, der indeholder 300 mg /dag af DHA.
Infant

spædbørn , DHA understøtter hjerne og øjne udvikling og forbedrer mentale kognitive funktioner . Modermælk og DHA /ARA -forstærket modermælkserstatning indeholder de anbefalede mængder.
Børn
p Som børn vokser , DHA støtter den fortsatte og hurtige vækst i hjernen og øjne. Børn har brug for cirka 160 mg /dag , som kan findes på vitaminer og berigede fødevarer (hvis dit barn ikke er delvis til laks og sild ) .
Voksen

vital til hjerne og udvikling øje på voksne såvel DHA har også vist sig at forbedre hjerte sundhed og mindske forekomsten af ​​mental tilbagegang.
hoteltilbud