Hvad fødevarer indeholder Arginin

? Arginin, også kendt som L- arginin er en aminosyre, der er produceret af kroppen. Denne aminosyre er klassificeret som semi -essentiel , hvilket betyder at det hjælper specifikke processer i kroppen, såsom at komme af ammoniak og hjælpe med produktion af kreatin. Mennesker med nogle lidelser - herunder infektion, proteinmangel eller et overskud af ammoniak - måske ikke har nok arginin. Imidlertid normalt sunde kroppe producere lige den rigtige mængde. Nødder

Nødder indeholder høje niveauer af arginin. Disse fødevarer omfatter jordnødder, valnødder , cashewnødder, mandler og solsikkekerner .

Proteiner

Animal - protein fødevarer som kylling , tun, laks og svinekød indeholder arginin.

Mejeri

Mejeriprodukter som mælk, ost og æg er en væsentlig kilde til L- arginin.

Andre Foods

Andre fødevarer, der indeholder arginin er kaffe, chokolade , havre, korn og soja produkter .
Advarsel

arginin er forskudt i kroppen af en essentiel aminosyre, kaldes lysin. Overdreven arginin indtagelse kan forårsage eller forværre en kold ømme udbrud; det er vigtigt for folk med herpes simplex virus til at forbruge nok lysin mens modererende arginin fødevarer.
hoteltilbud