Hvilke fødevarer bør undgås hvis du har forhøjet kolesteroltal
? Have en højt kolesteroltal betyder, at du bør overveje at ændre din kost til at indarbejde fødevarer lavere i kolesterol. Din højt kolesteroltal kan styres med kostændringer , især hvis du ved, hvad fødevarer indeholder højere kolesteroltal og undgå at bruge disse typer af fødevarer . Betydning Dem med højt kolesteroltal eller personer, der søger en sundere livsstil bør vælge fødevarer, der er lavest i kolesterol. At have højt kolesteroltal kan sætte dig i risiko for flere sundhedsmæssige betingelser, herunder hjerteanfald
Liste over fødevarer
Fødevarer, der er høj i kolesterol , er: . BeefOrgan kød og ved - produkter (såsom lever, kråse , hjerte ) æg ( hele æg ) sødmælk og sødmælk produkter (såsom smør, ost og yoghurt ) Nogle skaldyrs (især krabber og rejer)
Funktion
kroppen naturligt producerer kolesterol , og cirka 25 procent af kolesterol forbruges gennem daglige fødevarer. Gode kolesterol eller HDL, udnyttes af kroppen for voksende celler , hormoner eller anvendelse til andre sunde kropsfunktioner .
Overvejelser
gode kolesterol eller HDL-kolesterol , er nyttigt for kroppen, der er en anden type , eller LDL , som er " dårlige" kolesterol . Spise fødevarer med højt kolesterol vil hæve LDL -numre , og dermed sætte dig i risiko for et hjerteanfald.
Fordele
Spise en lav kolesterol kost kan hjælpe med at kontrollere dit kolesterol , samt give en generel følelse af velvære. Træffe sunde måltid valg , såsom magert kød, og fødevarer med højt i fiber. Omfattende mørkegrønne grøntsager også hjælpe med at holde kolesteroltallet i skak.
Hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler
- Liste over Vitaminer & Hvad de bruges til
- Hvordan at rense kroppen for Hævelse tandkød
- Hvordan til at tabe i 10 uger
- Eyetracking Øvelser
- Hvilken uddannelse har du brug for at blive en LPN
- Hårvækst Opskrifter
- Årsager til urininkontinens hos ældre
- Hjem behandling for fordøjelsesbesvær
- Årsager til Bells parese
- Tegn og symptomer på sklerodermi af mave-tarmkanalen