Sådan tælle kalorier i kød

Tælle kalorier er afgørende, hvis du er på en diæt . Bestemmelse kalorieforbruget af grøntsager er forholdsvis let. Tælle kalorier i kød , er imidlertid mere involveret , som du er nødt til at tage flere faktorer i betragtning, såsom fedtindhold og snittet af kødet. Fedt øger kalorieforbruget af kød, såsom svinekød og oksekød , medmindre det er beskåret . Portionsstørrelse er en anden faktor til at overveje, når at tælle kalorier i kød . Instruktioner
1

Bestem kalorier i lam. Fire ounces hjemmet, lean ben -of- lam skanken ( rå ) med 1/4 tomme fedt indeholder omkring 140 kalorier. Den samme mængde hjemmet, magert ben -of- lam højreb indeholder cirka 148 kalorier. En 4 ounce lean , indenlandske lam skulder med 1/4 tomme fedt indeholder ca 168 kalorier. Den samme mængde jorden lam indeholder 312 kalorier.
2

Bestem kalorieforbruget i kalvekød. Fire ounces magert , top- runde ben af kalvekød ( rå) har omkring 116 kalorier. Den samme del af magert kalvekød skulderblad andrager ca 124 kalorier. Rå jorden kalvekød indeholder ca 160 kalorier.
3

bestemme kalorier i kylling. En hel rå slagtekyllinger ( hvidt kød ), uden skind og ben indeholder ca 167 kalorier. En kyllingelår uden hud og knogler indeholder cirka 156 kalorier. En rå ristning kylling uden skind og ben indeholder ca 529 kalorier.
4

Bestem kalorie tæller i 1 £ kalkun . Denne del af rå , mørk kød kalkun uden skind og ben indeholder ca 165 kalorier. Rå , lys - kød kalkun uden skind og ben indeholder ca 172 kalorier. Den samme del af råt bryst kød kalkun uden skind og ben indeholder ca 123 kalorier.
5.

Bestem kalorie optælling af svinekød. Fire oz. ekstra magert , tørret skinke bøf uden knoglen indeholder ca 136 kalorier. Den samme mængde råvarer , top- lænd koteletter uden knoglen indeholder 128 kalorier. Et hundrede gram rå, USDA hakket svinekød indeholder 221 kalorier.
Hoteltilbud