Beregn dit daglige kaloribehov: En omfattende guide

Lær at beregne Dit Anbefalede Kalorieindtag. Det er meget vigtig information, du har brug for at vide, hvis du vil leve en sund livsstil.

Instruktioner

1. Gå til
   https://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

   Og indtast den nødvendige information.

2. Indtast informationen præcist. Løj ikke til dig selv eller denne lommeregner om den information, du indtaster. Du skal være ærlig over for dig selv, hvis du vil ændre, hvordan du lever. Efter at du har indtastet den korrekte information, vil den beregne, hvor mange kalorier du bør spise om dagen for at opretholde din vægt og for at tabe vægt.

3. Hold fast til det nummer, du har valgt. Hvis du vil opretholde din vægt, spis kun mængden af kalorier, som lommeregneren sagde til dig. Hvis du vil tabe vægt, gør det samme! Hold et dagbog over, hvor mange kalorier du forbruger hele dagen. Sørg for at holde fast til det antal kalorier, du har valgt. Snyd ikke!

4. Efter en måned med at følge denne plan, indtast din information igen i lommeregneren for at modtage et nyt nummer, fordi din livsstil måske ændrer sig i måneden.