Sådan Beregn dit anbefalede kalorieindtag

Lær hvordan man beregner dit anbefalede kalorieindtag. Dette er meget vigtige oplysninger, du har brug for at vide, hvis du kommer til at leve en sund livsstil . Instruktioner
1

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And indtaste de nødvendige oplysninger.
2

Indtast oplysningerne præcist. Lyv ikke for dig selv , eller regnemaskinen om de oplysninger, du indtaster. Du er nødt til at være ærlig med dig selv, hvis du ønsker at ændre, hvordan du bor . Når du har indtastet de korrekte oplysninger , vil den beregne, hvor mange kalorier du skal spise om dagen for at vedligeholde din vægt og at tabe sig.
3

Hold dig til det nummer, du har valgt. Hvis du ønsker at bevare din vægt , kun spiser den mængde kalorier, at dette er udregnet fortalt dig. Hvis du ønsker at tabe sig, gøre det samme! Føre en dagbog over , hvor mange kalorier du spiser i løbet af dagen . Sørg for at holde sig til antallet af kalorier , du har valgt . Må ikke snyde!
4

Efter en måned for at følge denne plan , re- skrive din information i lommeregneren for at modtage et nyt nummer , fordi din livsstil kan ændre sig i måneden.