Grunde til at drikke mere vand

Eksperter anbefaler at drikke mindst otte glas vand om dagen for at holde din krop i balance og dit helbred i skak. Men der er mange flere grunde til at drikke vand end bare " min læge fortalte mig det. " Faktisk kan drikkevand have en enorm indflydelse ikke kun på specifikke sundhedsspørgsmål , men også på den måde, du ser og føler. Vægttab

En af de første ting, du bør gøre, mens de forsøger at tabe sig er at erstatte kalorierige drikkevarer som sodavand og saft til almindeligt vand. Da en enkelt 8 ounce glas appelsinjuice har omkring 150 kalorier og 33 gram sukker , vil du blive spare betydelige kalorier bare ved at skifte til vand . Også vand er en stor fyldstof og en appetitnedsættende , så dem, der drikker mere vil føle sig mindre sulten generelt , især i mellem måltiderne . Endelig er tørst undertiden forveksles med sult ved vores krop, beder dig om at spise, når i virkeligheden alt, hvad du behøver, er vand. Nogle kroppens processer , ligesom proteinsyntese (som bygger muskler ) , kræver også vand. Når du er dehydreret eller bare ikke drikker nok , vil din krop bruge noget vand du indtager mere vigtige processer , såsom fordøjelse , og overse muskel produktion .
Energy

En af de vigtigste årsager til træthed og generel svaghed er dehydrering. Mangel på vand kan føre til svaghed , svimmelhed, irritabilitet og fuzzy korttidshukommelse . Ordentlig hydrering hjælper også at opretholde den rette mængde af ilt i blodet, hvilket igen fører til klar tænkning og bedre koncentration .
Sund hud

Fordi vand er vigtigt at så mange processer i kroppen , dehydrering ofte resulterer i organismen ved hjælp af en forbrugt væske for de processer , til gengæld at fjerne fugt fra huden og håret. Forbrugende nok vand , vil ikke blot føre til sunde glødende hud , men også hjælpe med at mindske forekomsten af ​​rynker ( ved plumping huden), gøre huden mere smidig og forebygger slap hud . Drikke mere vand hjælper også med at skylle ud toksiner , der ofte har en effekt på den måde din hud ser ( Ashy hud) og føles ( ru eller afskalning ) .
Cleansing

med flere og flere mennesker forsøger renser og faster , har vand taget en helt ny betydning , når det kommer til at holde din krop ren . Vand hjælper med at skylle ud metaboliske affald , afgifter og forebygger forstoppelse . Dem på en høj-protein kost vil især drage fordel af at drikke mere vand , som masser af protein resultat i produktionen af ​​ketoner og urea , som er giftige for kroppen. Vand kan også hjælpe dig med at restituere hurtigere efter en sygdom eller et tilfælde af madforgiftning, da det vil øge den hastighed, hvormed toksiner udskilles fra kroppen .
Hjertesygdom

Dehydrering fører til højere blodtryk , da kroppen har brug for at trække vand fra blodbanen til at holde fungerer korrekt. Da vand og ilt i blodet er reduceret , blodtrykket stiger og blodgennemstrømning falder . Dette tvinger hjertet til at arbejde hårdere for at pumpe nok blod til dine organer . For dem med en tidligere historie af hjertesygdomme , kan det betyde ekstra stress og en øget risiko for hjerteanfald. Men undersøgelser har på Loma Linda University vist, at selv sunde mennesker er mindre tilbøjelige til at dø af et hjerteanfald , hvis de indtages fem briller eller mere af vand hver dag.
Hoteltilbud