|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Ernæring

Forståelse og forebyggelse af næringstof-malabsorption

Malabsorption opstår, visse næringstoffer indtaget med mad ikke fordøjes korrekt i tarmen. Nogle gange skyldes det et syndrom, andre gange er det midlertidigt pga. valget af fødevarer, medicin, receptfrie midler og tidspunktet for blanding. At ikke vide, at en fødevare kan annullere en lægemiddels effekt, kan føre til alvorlige sundhedsproblemer – især hvis parningen fortsætter dagligt. At lære at forebygge malabsorption er et vitalt aspekt af at spise og leve sundt.

Du har brug for

  • Internetadgang
  • Grundlæggende forståelse af fordøjelse
  • Ur
  • Overlevelseskit
  • Papir og pen
  • Huslæge

Forebyggelse gennem viden og timing

  1. Brug internettet ved nye receptter. Undersøg på pålidelige sider (WebMD mv.) om vævexempler og fødevare-interaktioner. Eksempel: Lipitor må IKKE tages sammen med grapefrugtjuice/frugt.
  2. Læs pakningsindlæg nøje. De angiver adverse vævexempler. Kendt eksempel: p-piller + antibiotika.
  3. Tjek næringsteknisk indflydelse af medicin/OTC-midler. Nogle gange kræver det ekstrapolation. Eksempel: Xenical (vægtab) hæmmer fedtoptagelse → fedtopløselige vitaminer (A, D, E, K) skal tages senere, når medicinen virker ikke længere. Undlader man det, opstår malabsorption af vitale næringstoffer.
  4. Brug uret til at timere indtag af medicin, vitaminer, næringstoffer. Undgå adverse reaktioner.
  5. Brug overlevelseskit ved camping/vandretur. Forebyg malabsorption ved ikke at indføre organismer, der kan forårsage problemet. Ufiltreret vand ude kan sende mikroorganismer til tarmen, der lodder sig fast og stjæler næringstoffer.

Forebyg fremtidig malabsorption – gennem observation

  1. Observer dine afføringer. Er urinen mærkeligt farvet (lys gul/orange)? Mærkelig lugt, der samfalder med ny medicin? Se nærmere på afføringen – fremmed stof?
  2. Skriv ned observationer med tidspunkt og hvad du spiste seneste 12 timer. Notér medicin.
  3. Bemærk ændringer i tilstand. Blødning stopper ikke så let → vitamin K malabsorption? Muskelsmerter/knoensmerter → vitamin D mangel? Rapporter til læge straks.
  4. Besøg læge for parasit-tjek i mave-tarm. Stolsprøve afslører ofteorme, der kan føre alvorlig B12-malabsorption.
  5. Bed om fuld fysisk undersøgelse. For at udelukke andre sygdomme, der bidrager til malabsorption.

Ernæring