Flad mave Tricks

Overskydende mave fedt kan være forårsaget af andre end dårlige kostvaner eller manglende motion årsager. Årsager vi lagre overskydende fedt omkring midsection omfatte overgangsalderen, genetik , stress, langsom metabolisme og forkert fordøjelse . Tøj

Du kan skabe en illusion af en flad mave med ordentlig tøj valg . Vær sikker på at ikke vælge stramtsiddende tøj , da dette vil understrege mave bule . Vælg tøj, der er en behagelig pasform . Hold dig væk fra alt for løstsiddende tøj. Vælg stoffer , der ikke knus kroppen; vælger i stedet for bomuld og andre bløde stoffer . Kjoler er gode muligheder for at gøre maver ser fladere . Wrap stil kjoler effektivt bidrage til at skabe en illusion af en slankere mave område.
Motion
p Der er et par øvelser, der kan gøres for at få en flad mave . Udfør disse øvelser mindst fire gange om ugen laver gentagelser på en behagelig hastighed til at tone og flade mave. Crunches er en meget effektiv måde at stramme mavemuskler og flad din mave. Du kan gøre ben elevatorer , der hjælper til firma op den nedre mavemuskler faldende mave bule . Leg kors og ben saks er også effektive måder at stramme mavemusklerne .
Kost

Etablering af en sund kost regime er afgørende for at reducere mave bule . Begræns dit indtag af fedt og undgå proteiner indeholdende overdreven fedt beløb. Tag et dagligt kosttilskud for at sikre, at du får en sund balance af vitaminer og mineraler . Vær sikker på at medtage en sund portion af grøntsager i din daglige kost. Forbruge frugter , der ikke har højt sukkerindhold . Drik tilstrækkelige mængder af vand dagligt for at skylle natrium ud af dit system . Overskydende natrium forårsager væskeophobning og mave bule .
Hoteltilbud