Urter til hukommelse & kognitiv funktion: Naturlige hukommelsesboostere

At holde en skarp sind er vigtigt for både unge og gamle. For dem, der bemærker, at klarheden i deres hukommelse svinder, eller dem, der simpelthen ønsker at forhindre indtræden af hukommelsestab, kan indtag af visse urter hjælpe med at holde dit sind i topform. Flere urter er tilgængelige, der kan hjælpe med at forbedre hukommelsesfunktionen.

Ginkgo Biloba

En af de mest solgte urter i moderne samfund, ginkgo biloba, har været i brug i tusinder af år. Det er kendt af mange som "hjerne-urten" i mange kredse, med mange, der tror, at det kan forbedre hukommelsesbevarelse og adgang. Det er blevet brugt i behandling og forebyggelse af demens og Alzheimers sygdom. Ginkgo biloba bruges bredt i en række kosttilskud alene og i kombination med andre urter, og kan findes i næringssnacks, smoothies og til endda sodavand. Flydende ekstrakt, kapsler og endda tørrede blade kan bruges alene eller tilføjes te. Det er en urt, der ikke bør tages af gravide eller ammende kvinder.

Gotu Kola

En anden indisk urt, gotu kola (hydrocotyle asiatica) anbefales som en hjælp til at forbedre hukommelse. Dette bruges også til at bekæmpe for tidlig alderdom, såvel som senilitet. Udover dets fordele for sindet, har gotu kola mange andre fordele. Det bruges til at hjælpe i kampen mod depression, og lindre stress, og antages at forsvare din kropp mod urenheder og toksiner, rensende hud og er et mildt diuretikum. Gotu kola bruges af yogis for at hjælpe med meditation. Gotu kola kommer i en række forskellige anvendelser herunder kapsler, et pulveriseret kosttilskud og et flydende kosttilskud.

Bacopa

Bacopa monnieri antages at forbedre vores hukommelsesbevarelse, såvel som evnen til at lære. Det antages, at sindet er mest egnet til at beholde hukommelse, når det er i en afslappet tilstand. Herfra kan bacopa måske drive sin kraft, da det er en beroligende, angstlindrende urt. En indisk urt, der har været i brug de sidste 3.000 år, er det relativt svært at finde. Bacopa kommer i kapselform, eller et fint pulver, der kan blandes i vand. Ved dagligt indtag kan en bemærkelsesværdig forbedring af din korthukommelse opstå inden for de første to til fire uger. Dosen til dagligt brug er ca. 60 mg. Som med ethvert nyt kosttilskud taget under graviditet, konsulter din læge før forbrug.

Rosmarin

En urt, der ikke er fremmed for køkkenet, har rosmarin også mange sundhedsfordele. Det har længe været troet, at rosmarin ikke kun kan stimulere, men også forbedre hukommelsesbevarelse. Neurotransmittere er elementet i vores hjerne, der er ansvarligt for hukommelsesbevarelse og adgang, og rosmarin har et element, der nægter nedbrydningen af disse transmittere. Udover dets egenskaber til hukommelsesforbedring, antages det også at sænke agitation på nerver, og endda fremme en omvendelse af hårtab. Rosmarin kan indtages i kosttilskudspiller, eller en tilstrækkelig mængde kan opnås gennem at lave mad med urten.