Optimum Nutrition Complete Protein: Næringsoplysninger og fordele

Hvis du træner og styrketræner ofte, vil du måske drikke en proteinshake for at give dig ekstra energi. Optimum Nutrition tilbyder Complete Protein Diet, og ifølge deres hjemmeside vil proteinpulveret øge dieterens stofskifte. Blandingen er tilgængelig i chokolade- og vaniljesmag og kan købes i en 40-portioners beholder. Du kan blande pulveret med enten vand eller letmælk; vand er det bedste valg for at undgå ekstra kalorier.

Historie

• Optimum Nutrition er et Illinois-baseret selskab, der blev startet af Tony og Michael Costello i 1986. Ifølge optimumnutrition.com var selskabet oprindeligt kendt som Costello's Health Distributors. Fra 2009 sælges Optimum Nutrition-produkter på en række helbreds- og fitnessbutikker i hele USA og online.

Kalorier

• En portion Optimum Nutrition Complete Protein Diet svarer to to skud eller 48 gram. Hver drik indeholder 200 kalorier med 45 kalorier fra fedt. Drikken indeholder 8 % af den anbefalede daglige fedttilladelse og præsenterer 1 gram – eller 5 % – mættet fedt. Hvis du drikker blandingen med mælk, tag mælkens kaloriske værdi i betragtning.

Kolesterol og natrium

• Proteinpulveret er lavt i natrium, og tilbyder 120 mg eller 5 % af den anbefalede tilladelse per portion. På den anden side har Optimum 40 mg kolesterol – 13 % af den daglige mængde.

Kulhydrater og protein

• Optimum proteinpulver er et fremragende valg, hvis du skærer ned på kulhydrater, da det kun indeholder 3 gram i hver portion. Drikken er pakket med protein, når den blandes med vand, og tilbyder 35 gram.

Vitaminer og mineraler

• Proteinpræparatet leverer en betydelig mængde vitaminer og mineraler, og optimumnutrition.com anviser, at der i alt er 26 tilgængelige. En portion tilbyder over 50 % af B-vitaminer udover vitaminer E og K. Niacin og vitamin C er tilgængelige på niveauer af 100 % af dine daglige behov. Desuden leverer Optimum Nutrition proteinpulver 40 % af selenium, calcium og zink.

Overvejelser

• Drik Optimum Nutrition proteinpulver i moderation. Fedtindholdet er højt, og mættet fedt bør forbruges i begrænsede mængder. Konsulter altid din læge, før du introducerer proteinpulver i din kost for at sikre, at det ikke har negative effekter på medicin, du måske tager. Hvis du er allergisk over for mælk, æg eller soja, må du ikke bruge Optimum Complete Protein Diet.