Næringsværdi af en engelsk Muffin

fedtfattig og relativt lav i kalorier , en engelsk muffin er et godt valg for en morgenmad brød - især når du vælger hele korn sorter. Kalorier

2 ounce English muffin med nogen toppings generelt har mellem 110 og 150 kalorier , afhængig af mærke og smag. Plain muffins falder på den nederste ende , mens muffins med tilføjelser som æbler eller rosiner falder på den øvre ende .
Fedtindhold

Som regel engelske muffins er lave fedt . A 2 ounce muffin har mindre at 1,5 gram fedt , under 2 % af den daglige fedt godtgørelse .
Protein

Afhængig af melet , de er lavet af , engelske muffins har mellem 4 og 5 gram protein. Hele muffins hvede har en større mængde protein end gøre muffins lavet af hvidt mel .
Fiber

En hel hvede 2 ounce English muffin har omkring 5 gram fibre , 20% af den anbefalede daglige mængde , mens en almindelig engelsk muffin har omkring 4 gram.
Natrium

2 ounce English muffin indeholder i gennemsnit omkring 250 mg natrium , hvilket er omkring 10% af dagpengene .
Mineraler

engelske muffins indeholder både calcium og jern . A 2 ounce betjener vil generelt give omkring 10 % af den anbefalede mængde calcium , og 8% af den anbefalede omkring jern.
hoteltilbud