Raw Sunflower Seeds Ernæring

Rå solsikkefrø er en nærende og velsmagende valg til en snack eller som en tilføjelse til en salat eller måltid. Portionsstørrelse

Ifølge hjemmesiden Nutrition data tæller, 46 g solsikkefrø som en servering .
Ernæring

servering af solsikkefrø indeholder 269 kalorier, 24 g fedt , 4 g fibre , 1 g sukker og 10 g protein , ifølge Nutrition data .

andre næringsstoffer

En servering af solsikkefrø indeholder 13 procent af den anbefalede daglige indtagelse af jern , og frøene er en god kilde af thiamin , vitamin B -6 , E-vitamin , magnesium , phosphor, kobber, selen og mangan, i henhold til Ernæring data.

Fordele

Solsikkefrø er meget høj i vitamin E, som er et anti-inflammatorisk, ifølge hjemmesiden verdens sundeste fødevarer . E-vitamin kan også reducere åreforkalkning og forebygge hjerte-kar -sygdom.

Kolesterol

Solsikkefrø er høj i phytosteroler, som menes at sænke kolesterol , ifølge Verdens sundeste Foods.
hoteltilbud