Næringsværdi af figurerne

En figen er en type af frugt , der vokser på et figentræ , som er en del af Mulberry familien. De kan købes friske , normalt mellem månederne juni og september , eller de kan findes tørres hele året. De er nærende frugt med masser at byde på, hvilket gør dem populære blandt sunde spisere . Kalium

Hver 8 ounce figner leverer 15 procent af dit daglige anbefalede dosis af kalium, som er en god mængde . Kalium er et næringsstof, der har vist sig at hjælpe med at sænke blodtrykket .
Fiber

Fiber er vigtig for fordøjelsessystemet og har vist sig at støtte i vægttab . En 8- oz. servering af figner leverer 30 procent af dit daglige behov fiber indtag.
Calcium

79 mg calcium er til stede i 8 ounce figner , hvilket er en god værdi. Calcium hjælper med at fremme knogletæthed, hvilket er grund nok til at have en god daglig indtag af næringsstoffer .
Mangan

Mangan er et spormineral , at mens du don ' t brug for en masse , er svære at finde i nogle kostvaner . Figner er en god kilde til mangan , selv om, der tilbyder 15 procent af dit daglige behov i en 8- oz. servering.

Kalorier

Figner er en forholdsvis lav -kalorie mad. En 8- oz. servering af frugten har 167 kalorier , nok til at give noget energi , men ikke for meget for den gennemsnitlige person.
hoteltilbud