Sødmælk: Næringsoplysninger, kalorier, fedt og nøglenæringsstoffer

Sødmælk – basis for mejeriprodukter

Mælk er en vigtig del af enhver kost og grundlaget for de mejeriprodukter, vi skal forbruge dagligt. Selve mælken har fordele og ulemper at overveje.

Serveringsstørrelse

Fokus på sødmælk med 3,25 % fedt. USDA: 1 portion = 1 kop (240 ml).

Kalorier

Let at glemme kalorier fra drikkevarer. Mælk: 146 kalorier pr. portion.

Fed

Noget høj i fedt, dårligt valg for dem der undgår mættet fedt. 1 portion: 8 g fedt, heraf 5 g mættet (23 % af daglig tilladelse).

Protein

God kilde: 1 kop = 8 g protein (16 % af anbefalet daglige mængde).

Calcium og Vitamin D

Fremragende kilde: 1 portion = 28 % DV calcium, 24 % DV vitamin D.