Næringsværdi Tyrkiet

Tyrkiet er en vigtig del af mange ferie måltider. Det er nemt at nyde kalkun uden at tænke over den indvirkning, det vil have på din kost. Der er både positive og negative ernæringsmæssige fakta at tænke over, før du spiser kalkun . Servering

En servering er defineret af USDA som 100 gram bryst kød kalkun . Dette forudsætter, at huden er blevet efterladt på kalkunbryst .

Kalorier

100 gram bryst kød kalkun har 125 kalorier. Hovedparten af ​​disse kalorier kommer fra det høje proteinindhold i kød .
Protein

bryst kød Tyrkiet betragtes som en glimrende kilde til protein. En servering har 24 gram protein . Det er næsten 50 procent af dit daglige anbefalede mængde protein .
Kolesterol

Kalkunkød kan være høj i kolesterol. En servering af kalkun kan tegne sig for 23 procent af dit daglige værdi af kolesterol.
Jern

Tyrkiet kan være en god kilde til jern , som en portion har 1,2 mg af jern. Det er 7 procent af dit daglige anbefalede mængde .
Hoteltilbud