Mest salte fødevarer at begrænse: Guide til reduktion af natriumindtag

Skjult natrium i hverdagsmad

Nogle salte fødevarer (f.eks. saltstænger) er let at undgå. Men for at reducere natrium effektivt skal man kende de største syndere.

Top 5 højnatrium fødevarer

• Bacon: 3,5 oz (100 g) indeholder over 1000 mg natrium.
• Kartoffelchips: 8 oz pose (225 g) = 1192 mg (50 % af dagligt behov).
• Ketchup: 3,5 oz = 1024 mg natrium.
• Bøf suppe (konserves): ½ kop Campbell's kylling-nudel = 890 mg (37 % DRI).
• Pølser: 1 oksepølse = 600 mg (25 % DRI).

Vær opmærksom på disse og læs mærker for at holde natriumindtaget nede.