Naturlige naturlægemidler for Stress

Beskæftiger sig med stress er blevet en del af dagligdagen for de fleste af os . For alle, der søger naturlige løsninger til sundhedsspørgsmål , opstår spørgsmålet: Er der nogen naturlægemidler der virkelig kan hjælpe dig med at håndtere stress ? Svaret er ja , er der flere urter, du kan tage for at ikke kun hjælpe dig med at håndtere , men ændre, hvordan dit sind og krop reagerer på stressende situationer. Mild Stress
p Der er en bred vifte af beroligende urte tonics , som du kan stejle og drikke som te . Disse afslappende urter omfatter bynke , havre, kamille , citronmelisse, kalot , træ betony , lind , baldrian , jernurt , mynte og lavendel . Simpelthen duftende lavendel eller lavendel olie har en afslappende virkning på sanserne .

Nogle af disse urter gøre en bedre smagende te end andre, men de fleste er også tilgængelige i kapsler eller tinkturer i din lokale helsekostforretning . I begge formular , de er perfekte til tidspunkter, hvor du bare brug for at slappe lidt .
Kronisk stress

anden kategori af urter , kaldet adaptogener , er så navngivet på grund af deres evne til at hjælpe din krop at tilpasse sig stress. Nogle af de mere almindeligt anvendte adaptogens omfatte sibirisk ginseng og koreansk (rød) ginseng, som begge er blevet ordineret siden oldtiden i kinesisk medicin.

En nylig undersøgelse af koreansk ginseng foretaget på Kaneko Heart Clinic i Japan , fandt, at rød ginseng ikke blot hjulpet deltagerne til at håndtere fysisk og psykisk stress, men det har også styrket immunforsvaret , afværge forkølelse og influenza virus.

ashwaganda , en anden adaptogen , der har været brugt i århundreder i den indiske ayurvedisk medicin , har den ekstra fordel af at øge libido.
Akut Stress

Når man står med intenst stressende situationer , kan naturlægemidler nervines tage brodden og bringe lindring af fysiske og psykiske symptomer , så du kan håndtere en krise. En god kombination at prøve er baldrian rod, lidenskab blomst, og vilde salat , fortrinsvis tages som en tinktur . Start med omkring fem milliliter af tinktur , og øge efter behov.

En meget brugt kinesisk middel mod alle typer af stress er kendt som kampo , som består af ginseng, orientalsk bezoar og glycyrrhiza .

du kan købe mange af de ovennævnte urter, eller kombinationer heraf , i en naturlige fødevarer butik , eller i den naturlige fødevarer afdeling af mange købmandsforretninger.

Tips og forsigtighedsregler

de fleste naturlægemidler er sikkert at tage , men det er altid bedst at konsultere en kvalificeret sundhedspleje praktiserende læge , før du tager urter , især hvis du også tager receptpligtig medicin , da nogle urter kan interagere med eller reducere effektiviteten af ​​receptpligtig medicin. hoteltilbud

du vil få mest gavn af plantestoffer stress formler , hvis du spiser en sund, velafbalanceret kost og få tilstrækkelig hvile og regelmæssig motion , herunder dybe åndedrætsøvelser . Og sørg for at få nok B-vitaminer , som også er afgørende for at lindre stress .
Hoteltilbud