Den bedste kilde til vitamin B

B-vitaminer bidrager til et sundt nervesystem, som hjælper med at give stress relief og tiltrængt energi. Gruppen af ​​B-kompleks vitaminer er nogle af de mest vigtige vitaminer , fordi de udfører så mange funktioner i kroppen, der bidrager til den generelle sundhed og wellness. Vitamin B er også en stor skønhed vitamin, fordi det medvirker til at afbalancere olie i huden , hvilket kan reducere acne. Desuden , vitamin B også hjælper med at fremme sundt hår , hud og negle . Laks

Laks er en af ​​de mest næringsrige fisk, som du kan spise. Ikke alene er laks fyldt med gode fedtstoffer og olier , men laks indeholder også høje niveauer af B-vitaminer og andre næringsstoffer. Laks er godt for huden , fordi det indeholder så mange skønhed vitaminer såsom vitamin B, E og A , for blot at nævne nogle få. Laks bevarer mest ernæring , når det er bagt eller kogt .
Raw Milk

anden stor kilde til vitamin B er rå mælk. Rå mælk er ikke pasteuriseret , så det stadig indeholder alle de vitale enzymer og næringsstoffer. Rå mælk er meget høj i B-vitaminer , hvilket gør den til en af ​​de øverste B- vitamin kilder . Prøv at købe din rå mælk fra en organisk mejeri , der er rene og godt vedligeholdt.
Æg

Æg er en glimrende kilde til vitamin B. På et time æg blev stemplet som dårlige for os på grund af misinformation om kolesterol. Men nu æggene har fornyet deres ry , fordi nye oplysninger tyder på, at æg indeholder gode fedtstoffer , der faktisk af kroppen , der er nødvendige . Æg indeholder også høje niveauer af protein og andre næringsstoffer , såsom B-vitaminer .
Kylling

Kylling er et dagligt syn for de fleste mennesker, fordi det er en mager proteinkilde . Kylling er en familie favorit, fordi det kan tilberedes på så mange måder . Kylling og andet kød er gode kilder til B-vitaminer . Spise kylling to til tre gange om ugen kan hjælpe med at sikre, at du giver din krop det rette niveau af protein og B-vitaminer , der er nødvendige for optimal sundhed .

Ølgær

Ølgær er en anden stor kilde til vitamin B. Ølgær kan føjes til middagsretter eller protein shakes . Ølgær er en komplet mad, fordi det indeholder vitamin B samt protein og andre næringsstoffer. Ølgær kan også findes på din lokale helsekostforretning eller online. ( Se Ressourcer nedenfor for at købe ølgær . )
Hoteltilbud