Alternativer til Power Drinks for idrætsudøvere

Efter at have arbejdet ud eller under træningen , kan du føler drænet. I stedet for at snuppe en sportsdrik , der er sunde alternativer , der kan give dig en energiindsprøjtning uden skadelige ingredienser som sukker og natrium. Der er alternativer til sportsdrikke , der kan give dig præcis, hvad du har brug for , og smide et par ekstra sundhedsmæssige fordele som en bonus. Vand

Dette kan overraske dig , men vand kan give dig mere energi end sportsdrikke . Nogle gange, når du er træt og trang energi , din krop er faktisk beder om vand ; du kan være dehydreret . Næste gang du føler dig drænet, når til din vandflaske ; denne drik har ingen kalorier , ingen natrium og ingen sukker .
Juice

Du kan føle dig træt , hvis dit blodsukker er nede. Juice, som har naturligt sukker , kan give dig et boost af energi , og du får vitaminer også. Prøv orange eller ananas juice ; de vil gå ned let på grund af deres lækre varianter.
Tea

Både grøn og sort te er stærkt koffeinholdige , men stadig har mindre koffein end de fleste energidrikke. Disse teer er også fuld af antioxidanter , og jump- starte dit stofskifte , medvirken i vægttab. Du kan brygge te derhjemme, køleskab det , bære det i en vandflaske, og drikker det , når du har brug for en pick -me-up .
Mælk

chokolademælk kan tanke din udmattede muskler efter træning . Da mælk indeholder calcium , vil du opbygge dine knogler også. Dette er en nyttig drik , hvis du har brug for energi til at begynde en anden træning.
Snack
High -fiber kiks kan give dig et lift .

Hvis du er træt , kan din krop beder om en snack. Mens vores første hældning kan være at få fat i noget væske , pakning en lille snack --- noget fuldkorn med protein --- kan få arbejdet gjort . Prøv jordnøddesmør på fuldkornsbrød eller kiks med hummus .
Hoteltilbud