Sund mad hos Noodles & Company: Kloge valg & menutips

Spis sunt hos Noodles & Company

Noodles & Company er en restaurant, der specialiserer sig i måltider skabt af deres individuelle kunder med kombinationer af nudler, protein, grøntsager og sauce, som Noodles & Company tilbereder til bestilling. De har en række ernæringsfyldt køkkener inklusive asiatisk, amerikansk og mediterransk. De serverer også nogle sunde og lækre salater. Brug følgende trin for at hjælpe dig med at spise sunt på en Noodles & Company restaurant.

6 trin til sunde valg

1. Start med en lille salat

   For at fylde din mave med grøntsager før du spiser din hovedret. Den rørte grønne sidesalat med fettfri asiatisk dressing er 190 kal, 2g fedt og 43g kulhydrater. Eller du kan vælge at have en agurk-tomat sidesalat, som er 120 kal, 0,5 fedt og 24g kulhydrater.

2. Nyd en skål suppe med din sidesalat

   For at gøre det til et måltid, som gør en stor frokost eller let middag. Noodles & Company har tre suppe at vælge imellem, og de er alle i bund og grund sunde. De to mindst fedtede af suppe er den lille størrelse Kylling-Nudler-suppe, som er 170 kal, 7g fedt og 17g kulhydrater, og den lille Thai Curry-suppe, som er 200 kalorier, 8g fedt og 24g kulhydrater.

3. Bestil en almindelig salat i stedet

   Hvis du hellere bare vil have grøntsager. Den kinesiske hakket salat med fettfri asiatisk dressing er den mindst fedtede på 120 kalorier, 5,5g fedt og 18g kulhydrater for en lille og 250 kalorier, 11,5g fedt og 36g kulhydrater for den almindelige størrelse. Hvis du hellere vil have en Caesar-salat, vil det koste dig i fedtindhold. Den har 160 kalorier, 12g fedt og 14g kulhydrater for en lille og 310 kalorier, 26g fedt og 28g kulhydrater for en almindelig størrelse.

4. Spis en hovedret med en sidesalat til dit måltid

   Den lille Bangkok Curry-skål er den mindst fedtede af hovedretter ved 230 kalorier, 5g fedt og 35g kulhydrater. Den indonesiske pindesauce-sauté er også et godt valg ved 330 kalorier og 11g fedt. Disse små portioner er gode størrelser til børnene også.

5. Tilføj kylling eller rejer for at tilføje ernæring og protein

   Til din suppe, salat eller hovedret. Hver tilføjelse af kylling har 160 kalorier, 6g fedt og ingen kulhydrater, og hver tilføjelse af rejer har 60 kalorier, 2g fedt og 1g kulhydrater. Tilføj ekstra grøntsager til dit måltid også, som tilføjer masser af ernæring til dit måltid med meget lidt kalorier.

6. Bestil en af deres trios i stedet

   Hvis du overvåger kalorier, anbefaler Noodles & Company deres Bangkok Curry Trio med rejer og rørt grøn sidesalat med fettfri asiatisk dressing. Hele måltidet har 330 kalorier og 15g fedt. Eller du kan vælge Japanese Pan Noodles Trio med rejer og rørt grøn side salat med fettfri asiatisk dressing ved 420 kalorier og 7g fedt.