Holdbarhed og ernæring

lever længere med en bedre livskvalitet kræver ordentlig ernæring valg. Desuden at forstå , hvad de skal spise, og hvordan det påvirker sundhed er bydende nødvendigt at levealderen. Personer, der indtager de rette mængder af vitaminer, mineraler, proteiner og kulhydrater , og som begrænser deres fedt og kalorieindtag drastisk øge deres chancer for at udvide deres levetid og forbedre deres livskvalitet. Betydningen af ​​Protein

En afbalanceret kost bør være rigeligt i magre proteiner. Få en daglig tilførsel af protein fra magert kød, nødder , bønner og tofu. Begræns rødt kød eller undgå det helt. Rødt kød øger risikoen for fremtidige hjerteproblemer og indeholder store mængder af unødvendige fedtstoffer.