Sund neglevækst: Ernæring og simple tips

Dine negle afspejler kroppens indre tilstand. De har brug for ret ernæring for at vokse og se sunde ud. Selvom der findes produkter til at fremme sund neglevækst, findes der andre nemme ting, man ofte overser.

6 tips til stærkere negle

1. Indtag calciumrige fødevarer: broccoli, spinat, vandmelon, honningmelon. Sig efter ca. 50 % rå grøntsager/frugt i kosten. Resten: sunde proteiner (soja, fisk), fuldkorn, bønner. Negle har brug for biotin, silicium samt vitamin A-E.
2. Tilføj urtete: hestehale (rig på silicium), løvetand og alfafa (vitaminer/jern, alfafa = protein).
3. 15 minuters gang i solen. For vitamin D. Flere er mangelbehæftede. Essentielt for calciumoptagelse (neglevækst) og hormonbalance.
4. Hold negle fugtede. Negle har brug for fugt for at vokse sundt. Drik vand (vægt/2 = oz). Smør creme på inden straks efter håndvask.
5. Brug produkter som "Grow Nails Now" (Sally Hansen). Bioaktiv vita-soj kompleks trænger ind i flere neglag og leverer næringstoffer til vækst.
6. Bad negle i te tree eller pau d'arco. Kog 3 kopper vand, tilføj par teposer, lad afkøle. Bad fingercepter i 15 min. Dræber gær/svamp, der forhindrer sund vækst.