Havsalt: Fordele, forskelle fra bordssalt & mineralindhold

Havsalt er et naturligt produkt. Det udvindes fra havvand ved fordampning. Nogle gange har havsalt en let rød eller grå farve, som skyldes mineralerne i havvandet.

Hvordan er havsalt forskelligt fra bordssalt?

Almindeligt bordssalt er procesbehandlet. Det indeholder anti-klynge midler og tilføjet jod. Mens havsalt bevarer sit mineralindhold, affalder fremstillingen af bordssalt stoffet for dets naturligt forekommende mineraler. Ifølge U.S. Geological Survey produceres 25% af salt fra havvand, mens resten brydes op fra saltafhøvninger i jorden. Havsalt er sundere for dig, fordi det bevarer sit naturlige mineralindhold, som er essentielt for fuldstændig næring.

Havsalt-næring: Natrium og klorid

De to hovedminerale næringskomponenter i havsalt er natrium og klorid. Ifølge Salt Association hjælper natrium med at overføre nervetilstande i hele din krop og faciliterer processen med muskelkontraktion, herunder vort hjerte. Desuden spiller klorid en vigtig rolle i fordøjelsen, at opretholde pH-balance, kaliumoptagelse og transport af kuldioxid til lungerne.

Havsalt-næring: Fluorid

Ifølge American Journal of Clinical Nutrition er havsalt en vigtig bidragyder til fluorid i din kost. Fluorid er et populært ingrediens i tandpasta og påstås at hjælpe med at forhindre dannelse af huller i tænderne. Havsalt indeholder fluorid, men mængden af fluorid til stede afhænger af kildehavvandet.

Havsalt-næring: Elektrolytter

Elektrolytter hjælper med at holde din krop hydreret, når du er aktiv og svinder. De hjælper også med at forhindre muskelkramp og varmeudmattelse. Mange populære sportsdrikke, som Gatorade, indeholder elektrolytter. Desværre indeholder de mest populære elektrolyt-drikke unedsunde ingredienser som kunstige farver, kunstige smagsstoffer og højt-frukktose maissirup. Hvis du motionerer for at holde dig sund, er disse ingredienser modstridende dine mål. Du kan lave dine egne naturlige elektrolyt-drikke med havsalt.

Havsalt-næring: Fjernelse af giftstoffer

En måde at holde din krop sund på er at rense den for tarmsgiftstoffer. Brug af havsalt er en måde at rense dit fordøjelsessystem på. En lille mængde salt kombineres med vand og virker som et afføringsmiddel til at stimulere tarmbevægelser. At rense din krop for giftstoffer gør den i stand til at fungere mere effektivt.